美容護膚的準則
小雀斑困擾著不少的愛美女性，黃褐斑好發于中青年，女性尤多，是發生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深。病因與內分泌、營養、日曬等有關。那么我們到底該怎吃才能去除色斑呢?
雀斑飲食原則
多食富含維生素A、維生素c、維生素E的食物，如胡蘿卜、白蘿卜、菠菜、油菜、莧菜、黃豆、豌豆、鮮棗、檸檬、芒果、牛奶等。
常吃西紅柿和含硒食物。
雀斑食療驗方
1、油菜50克，檸檬1個，雪梨2個。先將檸檬去皮與油菜、雪梨一起放入攪果汁機中攪汁，即可飲用。
每周3～5次。
2、將鮮胡蘿卜擠汁(取10～30毫升)，洗凈臉后在早晨和晚上擦臉，待干后，用涂有植物油的手帕擦臉部。
3、將赤小豆研極細末，再加入米糠混勻，每次5克，用細紗布包好，浸入開水中取出待稍溫后，稍用力擦患處，
每日2～3次。
4、取紅蘿卜50克、芹菜50克、蘋果半個、檸檬1/6個、雪梨1個。先將紅蘿卜、芹菜、蘋果、雪梨放人攪果汁機中攪汁，再將檸檬加入，即可飲用。
每周3～5次。
(5)取油菜50克、檸檬1個、雪梨2個。先將檸檬去皮與油菜、雪梨一起放入攪果汁機中攪汁，即可飲用。
每周3～5次。
(6)將鮮胡蘿卜擠汁(取10～30毫升)，洗凈臉后在早晨和晚上擦臉，待干后，用涂有植物油的手拍擦臉部。
雀斑飲食禁忌
禁忌刺激性飲料和食物，如濃茶、咖啡、酒類、辣椒等。
不宜飲用著色飲料。也不應食含有光敏的食物，以免加劇病情。
忌用增加面部色素的化妝品，尤其是含有激素類的美容霜，兒童及皮膚清白嫩薄的人更應慎用。
