快速美白的方法主要包括以下幾點(diǎn)

　　1、多喝水，少吃油炸食品，保持皮膚清潔，這是皮膚美白中至關(guān)重要的一步，同時(shí)也是眾多美白方法中的基礎(chǔ)。

　　2、夏天盡量少吃或者不吃芹菜、檸檬、茄子等感光性食物，吃些這些食物之后經(jīng)過太陽(yáng)一曬，很容易使皮膚變黑的。

　　3、夏天防曬很重要;出門前要擦隔離霜及防曬霜，晚上要記得卸妝，這是美白方法中關(guān)鍵一步，這也是快速美白的方法。

　　4、選擇適合具有美白嫩膚功效的產(chǎn)品，做日常的基本護(hù)理方法;御泥坊的礦物美白嫩膚系列法蘭琳卡的美白保濕系列都還不錯(cuò)。

　　5、飲食上面：多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等適量的吃些動(dòng)物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等對(duì)改善肌膚暗黃、美容和增強(qiáng)肌膚彈性等挺好的。

　　女性美食祛斑美白小竅門推薦

　　潔白無瑕的肌膚是每一個(gè)女人都渴求的一分美麗。如何達(dá)到祛斑增白的效果呢?不妨看看下列美白祛斑的食物，既能祛斑也能增白。

　　芝麻核桃仁

　　核桃仁250克，黑芝麻250克，牛奶200毫升，豆?jié){20毫升，白糖適量，雞蛋1個(gè)。做法也非常簡(jiǎn)單，將核桃仁、黑芝麻研成粉末，與牛奶、豆?jié){、白糖調(diào)勻，放入鍋中煮沸，打人雞蛋，邊攪邊煮至蛋熟即成。

　　核桃仁含脂肪油、蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素c、鈣、磷、鐵及鎂、鋅、鉻、錳等，味甘、性溫，有補(bǔ)腎強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便的作用。

　　黑芝麻含脂肪油達(dá)60%，還含有油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸、維生素E、葉酸、煙酸、蛋白質(zhì)和多量鈣等成分。其味甘，性平，有滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)燥滑腸之功效。

　　牛奶除了人體必需的豐富營(yíng)養(yǎng)外，還有補(bǔ)虛贏，益肺胃，潤(rùn)大腸諸功效。

　　豆?jié){含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。其味甘，性平，有補(bǔ)虛潤(rùn)操、清熱化痰諸作用。

　　此飲料有祛斑增白之作用，適用于面部或皮膚色素沉著等癥。