吃什么可以淡斑

　　現在社會壓力越來越大，女性朋友長斑的也越來越多，影響自己的面容，也影響我們生活自信，無時無刻都想去掉斑點讓自己的肌膚白皙光滑，滿足自己的自信心。吃什么可以淡斑?相信這也是很多“吃貨”的理想選擇，不僅滿足的自己的食欲，又能去掉臉上的斑點，簡直是一舉兩得，大家都知道內調加外養對祛斑美白更是能達到事半功倍的效果，為了滿足這些需求，小編采訪了30多位美容專家和10多位知名老中醫，對吃什么可以淡斑總結出一下幾種，并對一款外用的續顏美祛斑產品也做了詳細分析，達到內調外用完美結合打造祛斑美白養顏秘方!

　　祛斑美白養顏秘法：水果養顏法

　　橘子含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高呢。其充足的營養成分能幫助肌膚保持濕潤，并抗氧化，促進膠原形成，增強彈性，還能起到“漂白劑”的作用，祛斑并抑制色素生成。愛美的MM，不可錯過的養顏水果哦!

　　祛斑美白養顏秘法：干果養顏法

　　核桃兼具清補雙向食療功效，可視之為補益性排毒美物。不妨每天來一碗核桃燕麥粥做早餐。核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用核桃，不但不會升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤腸，治療大便秘結。

　　核桃美容效果非凡，能營養肌膚，使人白嫩，特別是皮膚老化更宜常吃。核桃還能抗衰老，治療神經衰弱的輔助劑，能延緩記憶力衰退。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

　　祛斑美白養顏秘法：養顏祛斑粥

　　這道粥味道香甜，有很好的抗氧化物質，幫助延緩衰老，滋陰補腎，健脾暖肝，排毒去斑。主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、糖桂花少許做法：提前將薏米和紫米還有糙米用涼水洗干凈后浸泡2個小時;紅棗去核，紫薯去皮切小塊。先把紫米薏米和糙米全部煮開后加入紫薯煮開，轉為小火煮至爛熟后加入桂花紅棗煮開即可。

　　祛斑美白養顏秘法：使用正確的祛斑產品

　　面對市場上良莠不齊的祛斑產品，相信很多人對祛斑產品不了解，現代醫學證明，構成人體的基本原素是細胞，不同的細胞有不同的作用，黑色素細胞的功能是分泌黑色素。黑色素的生成與酪胺酸酶的活性成正比，酪胺酸酶的活性越高，生成的黑色素就越多。色斑是體內多余黑色素無法正常排出體外沉淀在臉上的，有效的祛斑產品是從抑制黃黑色素的生成和促進黑色素和老化細胞的代謝入手。