干燥的氣候不僅容易讓人上火，就連皮膚也變得癢癢干燥起來(lái)，肌膚缺水是非常難受的，那么我們?cè)撊绾谓o肌膚補(bǔ)水呢?有哪些補(bǔ)水的妙招呢?保濕補(bǔ)水的水果有哪些呢?人們常存在哪些補(bǔ)水的誤區(qū)呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

　　雖然我們的生活條件變好了，但是壓力也不斷增加，很多人每天晚上都會(huì)加班熬夜工作，熬夜對(duì)我們肌膚的傷害是很大的，天天熬夜的人皮膚會(huì)變得蔫蔫的，皺皺的。但是熬夜我們也不能夠避免。那么我們應(yīng)該怎樣避免熬夜后皮膚變得蔫蔫皺皺呢?下面的三點(diǎn)可能對(duì)你有用哦。

　　午間小睡補(bǔ)睡眠

　　熬夜后，白天就盡量別再去逛街、喝酒狂歡耗費(fèi)精神了，能一個(gè)人靜靜的休息一會(huì)兒就休息一會(huì)兒。

　　熬夜之后，好的保護(hù)措施，自然是把失去的睡眠補(bǔ)回來(lái)，補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)，如果實(shí)在做不到，午間10分鐘的小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動(dòng)，有助于身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。

　　多汁的食物補(bǔ)陰水

　　多吃些好吃的，從食物上面多補(bǔ)補(bǔ)，盡量減緩身體的耗傷，特別建議多吃滋潤(rùn)的食物，如白菜、豬肉、豆制品等，少吃辣椒等辛辣食物，因?yàn)樾晾眰幯疽官M(fèi)的也是陰血為多。值得注意的是，熬夜時(shí)好不要吃泡面來(lái)填飽肚子，以免火氣太大傷身，且沒(méi)營(yíng)養(yǎng)。

　　徹底清潔皮膚

　　被持續(xù)熬夜，天天都熬，那樣不要說(shuō)身體，皮膚都要受傷了。為了防止熬夜時(shí)皮膚過(guò)度受傷，熬夜前記得要卸妝，先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬長(zhǎng)期敷在臉上，在熬夜的煎熬下，臉上長(zhǎng)滿痘痘。

　　補(bǔ)水保濕水果

　　補(bǔ)水保濕水果1：葡萄

　　葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。

　　補(bǔ)水保濕水果2：獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。