膚色暗沉怎么辦

　　1、充足的睡眠;

　　人一天做的長時間的事情就是睡眠了，這點充分說明了睡眠的重要性。

　　2、每天保持10個小時左右的睡眠，睡眠不是單純的睡覺，是讓大家的身體休息，讓各個器官慢慢調理恢復，管理它們應當管理的區域范圍。

　　3、沒有充足的睡眠，給人的感覺就是懶洋洋，沒朝氣的，誰都喜歡看有精神頭的人。

　　4、睡眠合理安排，晚上11點之前就進入睡眠了，早上6點左右的時候清醒。

　　5、皮膚營養充足;暗淡，無光，皮膚粗糙等問題，也可能是缺營養而表現出的狀態。

　　6、大家可以挑選一些適合自己的潤膚產品，有針對性的補充皮膚缺失的營養。

　　7、例如，皮膚粗糙的朋友在挑選潤膚乳時應當首先考慮有去角質的潤膚產品。

　　8、面色暗淡無光，應挑選美白，含黃瓜之類的潤膚產品。

　　9、防曬工作;

　　沒有正確的防曬也可以讓臉部變的暗淡，焦黃。

　　10、防曬普及;

　　正常是出門前20分就涂抹完畢，給防曬一個開啟運作的時間。

　　11、防曬要及時補上，夏天易出汗，太陽曬、都會讓防曬產品的效果變弱，有油的時候可以吸一下油，然后給身體涂抹防曬。

　　也可以洗臉，然后重新涂抹防曬產品，效果更好。

　　12、可以從身體內部下手，進行預防，可以多吃一些含維生素c的蔬果，維生素c不僅能夠抑制黑色素的生成，還具有氧化還原的作用，大量的維生素c可以讓較深的顏色漸漸還原到淺色甚至無色狀態。

　　含有豐富的維生素c的食物有：荔枝、龍眼、西瓜、蜂蜜、大棗、韭菜、菠菜、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。

　　維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。

　　總結：經過上述的講解，小編相信大家對下巴膚色暗沉有了治療方法，在生活中，有很多的因素都會造成下巴膚色暗沉，上述的方法比較的好，大家可以試一試，會讓你擺脫困擾哦，如果您還想了解膚色暗沉的相關知識，可以閱讀下面的文章。