在秋季的時候，大家對于防曬可能不會那么上心，有一些女生也沒有好好的防曬。并且多數的人只是認為沒防曬頂多就被曬黑，那么防曬的好處有哪些呢?秋季防曬的方法有很多，物理防曬和食物防曬效果都很好。那么防曬的人吃什么好呢?

　　秋季防曬的方法

　　1.食療防曬法

　　要知道美白防曬不單單是外部的護理保養，還需要靠內里調養?，F在很多人在護理皮膚的時候，都是通過外用內補的的方法來美白防曬的。想要更好的防曬，大家在平時可以多吃一些含抗氧化的食物，常見的就是綠色食品、藍莓、哈密瓜和其他各類瓜果。

　　番茄可以說是非常好的美容護膚佳品，也是大家經常會吃的一種食物。主要是因為它當中含有的番茄紅素具有強大的抗氧化作用，里面含有的維生素C也具有美白功效。大家在平時吃一點西紅柿是不錯的防曬護膚方法。

　　大家在吃番茄的時候，應該要剝皮，不過如果是天然的，無污染的西紅柿，就不用削皮了，之后可以切成塊狀大小，在里面加入適量蜂蜜，在冰箱里冰幾個小時再吃，這樣吃不但非常的美味，防曬護膚的效果也十分不錯。

　　2.物理防護方法

　　遮陽傘、長袖衣，這是非常有效、成本又很低的物理防護方法。我們外出一定要使用遮陽傘，適時穿長袖衣服，即使在多云天氣也不例外。穿短裙，腿部容易被直射及反射的紫外線傷害，應該引起重視和注意。

　　在選購防曬傘時，傘面宜大不宜小，傘布以銀膠效果較好。在同等條件下，顏色越深的防曬傘，其抗紫外線的性能也越好。黑色、藏青色、深綠色就比淺藍 色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能好。另外，傘面在潮濕的情況下，由于水的光學傳導作用，紫外線的透過率會增加，防護效果也會相應降低，因此濕傘不宜用于 防紫外線。

　　3.香蕉涂抹法

　　這是簡單便宜方便但是十分有效的曬后修復美白方法，將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1，然后往臉上抹并輕輕拍打臉部，之后什么都不要做，20分鐘后洗掉。

　　4.鮮蘆薈汁治曬傷

　　蘆薈中含有豐富的脂肪酸和維生素E，而這兩種成分是表皮細胞所必需的營養，它們可以及時修 護曬后受損的肌膚。如果皮膚不幸被曬紅、曬腫或曬傷，那么當天用蘆薈進行護理，可以收到很好的效果。剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，取蘆薈中的膠狀物質涂在發熱的皮膚上，保留一會兒，使蘆薈成分充分滲透。第二天，皮膚發紅發熱的現象會有所好轉甚至消失。但需要注意的一點是，容易過敏的人好不要用這種方法。

　　防曬的好處