一說到防曬很多女性朋友都有自己的心得體會，不過還有一些人，表示自己明明已經(jīng)用了防曬了但還是被曬黑，關(guān)于防曬的方法有很多，大家在做防曬的時候要選擇適合自己的一種。做好防曬能夠為身體帶來很多好處，在平時吃什么能夠防曬呢?
1.防止紫外線輻射
大家應(yīng)該要知道臭氧層是一種保護我們地球的盾牌，但是近幾年地球上的臭氧層變薄，那么人們非常有可能會受到紫外線的不利影響，雖然說陽光能夠為身體提供維生素D，但是人們?nèi)绻褂梅罆袼獊肀Ｗo皮膚，能夠免受紫外線的傷害。
2.避免過早老化
現(xiàn)在人們都會選擇使用防曬霜來預(yù)防紫外線，我們要知道防曬霜對皮膚非常好，大家經(jīng)常使用，能夠有效的保護皮膚免受到細(xì)紋和皺紋這種衰老跡象的侵害，能夠讓我們的皮膚看起來年輕，做好防曬會讓我們?nèi)莨鉄òl(fā)，更健康。
3.減少曬傷的風(fēng)險
女性朋友都非常在乎防曬的措施，主要是因為做好防曬對我們的皮膚非常好，它能夠有效的預(yù)防曬傷、曬黑。如果說我們的皮膚被曬傷時，那么非常有可能因為容易受到紫外線引起的脫皮、發(fā)紅、皮疹等情況，做好防曬能夠預(yù)防這個問題。
4.預(yù)防皮膚黑斑
您應(yīng)該每天涂防曬霜，以防止出現(xiàn)黑斑、黃褐斑、雀斑和不舒服的紅斑，防曬霜的作用還可以幫助您預(yù)防痤瘡的發(fā)作。
5.代替粉底霜使用
防曬霜可以是化妝品的替代品，因為它既可以保護您的皮膚免受陽光照射，又可以讓您的皮膚整日保持水潤、亮澤。
防曬的方法
1、不同活動選擇不同SPF值得防曬霜
日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出游玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。
2、遮陽傘、帽子必不可少
防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬涂層，如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果。
3、某些食物有助于防曬
西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜，都有助于防曬。西紅柿熟吃，番茄紅素攝入量更大。當(dāng)然，外出時還必須涂抹防曬霜。
4、 曬后修護很重要
