多數的人在生活中都會皮膚缺水的情況，皮膚缺水會對我們的膚質有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們皮膚缺水的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解皮膚缺水呢?下面會有詳細的介紹。
第一招：足量飲水
水對我們的身體可以說是非常重要的，正常人的身體中70%的組成都是水，在我們的表皮膚中含水量在10%~30%間，所以說體內缺水會使皮膚干燥、暗淡，這個時候還可能會出現疾病，只有體內的水環境達到了平衡，皮膚才能獲得足夠的水分和養分。
第二招：維持和保護皮膚屏障功能
我們的身體都是有自我調節功能的，所以在正常情況下，皮膚具有自我保濕能力。我們所處的環境如果比較干燥或者自我保濕調節能力變差時，那么皮膚中的水分會很快的流失掉，角質層水分含量降低，出現干燥、脫屑。
第三招：保養品的更換
生活中我們應該要及時的更換自己的護膚品，在夏天的時候，人們通常使用的都是清爽型保養品，這種護膚品的能力在冬天的時候就不夠了。在冬季，我們應該要合理的針對性地給自己添置適應季節的“高保濕”或補水滋潤系列的保養品。
第四招：適當地使用面膜
其實小編不主張天天使用面膜，過于頻繁地使用面膜會使皮膚的自我調節與自身保濕能力下降，當然這也不是絕對的，頻率還是要根據皮膚的實際情況把握。若是各位同胞們的皮膚實在是干得厲害，你可以增加面膜的使用頻率，從每周一兩次增加到每周三次。如果皮膚嚴重干燥或想讓皮膚變得更水潤的MM，每天做一次保濕類的面膜也不是不可以。
第五招：健康的飲食調理
可以適當地補充膠原蛋白，維生素C、E，多吃新鮮蔬菜水果，減少膠原蛋白流逝和提升皮膚涵水能力;早睡早起，有一個良好的生活作息，從根本調理身體，從而是皮膚呈現健康、美麗的自然狀態。
皮膚缺水的原因
水油失衡
肌膚具有自我調節水油平衡的能力。當肌膚調節能力失衡時，就會出現各種肌膚問題?
油性皮膚缺水引起干燥，主要是肌膚缺乏水因子;
干性皮膚缺水引起干燥，主要是因為肌膚缺乏油脂來鎖住水分。
干燥環境所致
任何膚質的肌膚，都有可能被空調、紫外線以及惡劣的環境奪走水分，從而變得異常干燥。
清潔過度
