長痘痘是很多人在十幾歲的時候都會遇到的一件事情，不過也有一些人長痘的時間比較長，直到三十多歲還會有痘痘。長痘痘的原因是什么?如果你經常長痘，那么一定要知道為什么。痤瘡的危害是比較大的，痤瘡吃什么好?一起來看下文!
長痘痘的原因
內分泌失調
內分泌失調可能會造成長痘，一般來說女性朋友內的雄性激素比較多的時候，人就會變成油性肌膚，然后毛孔變得很粗大，長很多的痘痘。如果你發現自己的體毛比較旺盛，那么也是雄性激素比較多的一個表現，需要引起重視。
不良的作息習慣
作息習慣不好，可能會讓人長痘。一般來說一個人每天要睡覺8個小時左右，稍微少一些也要7個小時，如果長期處于睡眠時間不夠的情況，人的狀態也就會特別差，除了皮膚會暗黃、干燥之外，還可能會長痘，出現皮膚敏感的癥狀。
不注意個人的衛生
我們的臉上不管皮膚狀況怎么樣，其實我們都不應該去用手摸。因為我們的手上有很多的細菌，假如摸到臉上了，就可能會讓細菌在臉上繁殖，然后造成痘痘等問題。臉上感覺發癢，或者是無聊的時候，都不要去用手摸臉哦。
飲食不規律
如果在平時的生活中沒有規律的飲食，經常暴飲暴食，而且飲食不健康，經常食用油炸食物、辣椒、姜等等刺激的食物之后，就會導致身體的各種因素受到刺激，就有可能會導致痤瘡的生長，所以平時要注意飲食的健康規律。
身體免疫力下降
大家都知道，如果人體的免疫能力出現下降的話，自然我們皮膚的抗病能力也會出現很大的下降，從而導致皮膚容易感染痤瘡桿菌，導致痘痘的生長。
增加運動
對于皮膚不好的人來說，多鍛煉身體是很好的一個選擇。因為在鍛煉的時候我們的毛孔會打開，體內的毒素會被排出來。毛孔里面的垃圾定期的隨著汗水流走，自然皮膚就會好一些了。建議每個星期堅持鍛煉幾次，每次一個小時，效果很好。
勤洗床上用品
你的床上用品多久時間換一次?有一些人每天都會換衣服，但是床單一個月也不換。雖然每次睡覺的時候我們都是洗干凈的，但是在夜間我們的皮膚上面也會分泌出一些油脂，并且留在床上。因此，長痤瘡嚴重的人，枕頭套應該每天換，床單一周換一次。
