豐胸的方法有很多，首先要注意不要壓制自己，有一些女孩子認(rèn)為胸大是一件羞恥的事情，喜歡彎腰駝背或者束胸，使胸部視覺(jué)上縮小，這對(duì)乳房的發(fā)育是非常不好的，容易造成乳房下垂，不繼續(xù)生長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間還會(huì)壓迫脊柱，影響生長(zhǎng)發(fā)育。

　　在發(fā)育階段的女性要穿舒適的胸罩，不可過(guò)松，也不能過(guò)緊。過(guò)緊容易影響乳房的發(fā)育，而胸罩過(guò)大容易造成乳房的下垂。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)該穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。胸罩的穿戴方式也很重要，需要將乳房聚攏在胸罩之內(nèi)，只有這樣才會(huì)穿的舒適。胸部不發(fā)育的女性可以選擇聚攏效果好的內(nèi)衣，可以讓胸部視覺(jué)上增大。

　　讓胸部變大還可以多吃一些豐胸的食物，胸部的發(fā)育需要營(yíng)養(yǎng)支持，可以多吃一些富含維他命A的食物，比如橄欖菜，可以促進(jìn)胸部的發(fā)育。還可以多吃堅(jiān)果類的食物，比如杏仁、核桃、花生、黃豆等食物，富含大量的卵磷脂和蛋白質(zhì)成分，不僅豐胸，而且美白。

　　木瓜、葛根也是豐胸的食物，因?yàn)槟竟现泻心竟洗己途S生素A等物質(zhì)，可以促進(jìn)雌激素的分泌，達(dá)到豐胸的作用。葛根可以促進(jìn)乳房的二次發(fā)育，還可以讓脂肪向乳房處聚集，具有不錯(cuò)的豐胸效果。

　　另外要注意，保證充足的睡眠很重要，胸部的發(fā)育在夜晚發(fā)育更快。也可以通過(guò)按摩胸部，促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，讓乳房二次發(fā)育。