5、吐出舌頭，下頜保持不動，每次要堅持幾秒鐘。共20次。

　　6、卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個舌頭向前伸，同時下頜向下伸。共20次。

　　二、磨練笑容練習

　　嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發生，請一定要認真鍛煉臉頰的力量。

　　三、OE OE練習

　　說完OE的音立刻發EO的音。這樣讓口形交互反復，可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。

　　四、眼球體操瘦臉運動

　　對著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發現吸氣時候眉毛會抬高，眼睛會張大，就好像眼睛的開關開了一樣。

　　在和對方說話的時候，請把注意力放在對方的左眼。因為左眼同掌控感情的右腦相連結，這樣可以給對方留下很深刻的印象。在你認為關鍵的時刻，請試一下吧!

　　瘦臉按摩

　　一、關節輕擦手法

　　1、兩手握拳并放松，手臂屈肘收攏在胸前，手指的第二關節水平地放于鼻翼兩側的左右兩頰上，花5秒的時間，輕輕地慢慢地用關節按壓面部肌肉，然后再松開，重復按壓3個來回。

　　2、用手指的第二關節按壓完畢后，于鼻翼兩側開始，先順著法令紋往下，到達左右嘴角兩側時，水平往外，一邊傾側一邊提拉面部肌肉，整個輕擦過程持續5秒，重復3次。

　　二、指腹按壓手法

　　1、打開手掌，手指張開，空出一定的縫隙，將食指、中指、無名指、小拇指的指腹順著左右側的脖子擺放，然后頭微微抬起，輕輕按壓數次，越多越好。

　　2、按摩完頸部兩側后，兩手一邊用指腹按壓，一邊順著往下，按摩至鎖骨處，指腹好是分別放在左右鎖骨的上下位置，著重按摩這個部位。

　　3、頸部與鎖骨都大致按摩完畢后，手指連成一線，用指腹按在胸鎖乳突肌上，輕輕施力，刺激此處的淋巴與經絡，左右各按摩數次。

　　瘦臉食譜

　　海米炒油菜

　　功效：排水瘦臉，面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕泛于頭面部。

　　材料：油菜200克，海米50克，適量雞湯

　　制作：油菜洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米，加雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部虛胖消退。

　　蘋果西洋芹沙拉

　　功效：肌肉胖臉變消瘦。

　　材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬

　　制作：將新鮮的蘋果和西洋芹洗凈，切片之后用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。

　　結語：瘦臉針比較常見的副作用就是面部會變得僵硬，笑容不自然等，盡管瘦臉針有很多優勢，但瘦臉針副作用是存在的，常見的是兩邊不對稱或是注射部位的肌肉無力。所以建議大家可以通常一些食療的方法進行瘦臉也是不錯的選擇哦。