三、芹菜炒百合

　　材料

　　蔥花，油，鹽，糖，淀粉，雞精，芹菜，百合。

　　做法

　　1、先把芹菜洗凈，切成菱形塊;百合除去瓣尖和瓣尾的色斑點，洗凈后用清水浸泡。

　　2、其次再將芹菜放入沸水鍋中稍焯一下(顏色變翠綠即可)，然后撈入涼水盆中備用。

　　3、后坐鍋，放入少許植物油燒熱，蔥花熗鍋。

　　4、然后倒入芹菜和百合，炒勻后，用淀粉勾薄薄的一點兒芡，加入少許雞精，再放入少許鹽調味，起鍋裝盤。

　　點評

　　芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。芹菜還可以增加你咀嚼的次數，鍛煉了臉部的肌肉，對于浮腫臉的MM適合不過了!百合是藥用價值高，是美容養顏的好東西。

　　四、芝麻菠菜

　　材料

　　菠菜300公克、鹽2小匙、柴魚醬油2大匙、冷開水2大匙、白芝麻1/2大匙。

　　做法

　　1、將菠菜整株洗凈后，燒開一鍋水，加入2小匙鹽，將菠菜放入汆燙，等顏色變綠后立即撈起，過冷水至涼備用。

　　2、將菠菜的水份瀝干，切成約10公分的長段后，排入盤中備用。

　　3、將柴魚醬油與冷開水拌勻，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。

　　點評

　　菠菜富含鉀、維生素A等瘦臉必須元素，所以對于消除臉部水腫非常有效。這道菜可以幫助清理腸道，排出體內多余的廢物，浮腫消去后，臉會變得更小，而且食用菠菜能補鐵，瘦臉的同時氣色也會變好哦!同時芝麻不僅是健康營養的食品，也是瘦身圣品噢!

　　不過由于菠菜的營養不穩定，所以烹調不能太久哦，否則營養物質就會流失殆盡。

　　五、玉米冬瓜湯

　　材料

　　冬瓜，瘦肉，玉米，胡蘿卜。

　　做法

　　1、瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下。

　　2、冬瓜去皮和瓤，洗凈，切塊。

　　3、胡蘿卜洗凈切塊。

　　4、玉米切塊。

　　5、電燉鍋燒開水，放入胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和姜片，煲至水沸轉小火煲半小時，下入鹽調味即可。

　　點評

　　冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多余的水分，對于消除面部水腫型肥胖特別有效哦!玉米也能夠消除水腫性脂肪，因此這是一款很好的瘦臉湯。制作時要記住不要放太多的鹽，否則會產生反作用。

　　結語：通過上文小編的介紹，相信大家對安全瘦臉的方法也有了一定的了解了。市面上瘦臉的產品是有很多的。但是安全瘦臉的方法小編覺得可以通過按摩來安全的瘦臉，當然也可以用食療的方法瘦臉哦。希望小編的介紹對大家能有幫助哦。