現在由于生活條件越來越好，很多人都吃胖了，還有很大一部分原因就是現在低頭玩手機的人也越來越多了，雙下巴的現象也就越來越嚴重，如何去掉雙下巴?雙下巴怎么快速消除?在飲食方面，減雙下巴的食譜有哪些?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

　　如何去掉雙下巴

　　瘦臉操一

　　1、用中指和無名指指腹，從額頭邊揉邊推向太陽穴方向;

　　2、用中指和無名指在額頭的位置由下向上按摩，提拉面部輪廓，促進面部血液循環;

　　3、一只手抓住自己的下巴。另一只手橫向掩蓋在臉頰，雙手反向推拉按摩下顎輪廓線，不要太過于用力;

　　4、雙手交替由下至上輕撫頸部至耳根。

　　瘦臉操二

　　1、將中指及無名指并攏，由鼻側輕滑過顴骨，然后停在耳際，重復動作6次。

　　2、接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重復動作6次。

　　3、由嘴唇下方輕滑過下巴弧度，然后停在耳際，重復動作3次。

　　4、頭稍微抬高，由下顎輕滑過雙下巴弧度，后停在耳下，重復動作3次。

　　5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重復動作5次。

　　6、接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕滑至耳際，做拉提的動作，重復5次。

　　7、以雙手的拇指及食指輕捏下巴線，由下巴中央輕捏至耳下，重復動作5次。

　　8、雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動作各重復3次。

　　3、　簡略的動動手。就可以讓你的雙下巴不見，讓自個的臉型變得更瘦，愈加契合如今的審美觀。并且上述的兩種瘦臉操，十分的簡略好操作，要害的就是要注意堅持。不過這對于愛美的人士來說，為了自個的漂亮，堅持鍛煉又有何難!

　　雙下巴怎么快速消除

　　一、推拿法

　　按摩是好的減掉松弛的雙下巴的方法。按摩不但可以起到促進血液循的作用，還能消除脂肪的沉積。

　　1、推拿雙下巴。按摩之前，好涂抹一些按摩乳霜在按摩處，這樣會使按摩的效果更好。然后把拇指、食指、中指做剪刀狀，向下拉下頜的皮下脂肪，直至下頜的尖端。

　　2、推壓雙下巴。用力的剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運作。利用第二關節指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反復2一3次。

　　3、摩擦消除雙下巴。利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩。有節奏的慢慢進行20一30次左右。對于下頜松馳的情形頗為有益。

　　4、完成的重點刺激。以雙手拇指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，可以幫助下巴恢復緊實。