夏天來了，對于很多女生來說既是一個好消息一個壞消息，好的消息是她們可以穿上美美的裙子，帶上大大的草帽，喝著冰冰的汽水。但是在這樣的烈日下，是很容易曬黑的，這算不算是一個壞消息呢?不過今天我們就來為大家介紹一下夏天如何防曬，告訴大家什么防曬比較好以及防曬食物有哪些。

　　如今市場上有很多的防曬產品，但是想要做好防曬工作并不是涂一些防曬霜就能解決的，我們還是先來了解一下為什么人會被曬黑以及如何防曬吧~

　　夏天如何防曬

　　夏天到了，對于美眉來說夏天真的很美好，因為可以穿美美的裙子，戴大大的草帽，喝冰冰的汽水。但是炎炎烈日也很容易把我們曬黑，防曬的產品一大堆，但是我們如何做好防曬呢，那就隨小編一起來了解如何防曬吧!

　　真正的元兇

　　很多妹妹認為防曬就是防止曬黑，其實不盡然。陽光中具殺傷力的是長波紫外線!波長范圍為320～400nm的長波紫外線-UVA，大部分UVA可以穿透我們的真皮，到達真皮中部破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維，使皮膚變得松弛和出現皺紋。松弛和皺紋是每個女人都不想看到的，那么就隨小編一起來看怎么防曬吧!

　　選對SPF系數

　　防曬是保養的第一步，然而選對合適的防曬產品才能有效防曬。防曬系數不是越高越好，SPF15的遮瑕率為93%，而SPF20的遮瑕率高達97%，SPF50的遮瑕率只提高了1%，為98%。系數越高添加的防曬成分劑量越高，對皮膚的負擔也越重，容易導致堵塞毛孔、出油等肌膚問題，但是系數越高提供的防曬時間越長。一般陽光弱，暴曬時間短選SPF15左右的產品;陽光強暴曬時間長選擇SPF15以上的產品，除此之外要每隔2小時再涂一次。

　　出門前提前半小時涂抹防曬霜，因為防曬霜需要經過一段時間才能被皮膚吸收從而發揮防曬作用。除了涂抹臉以外還要在脖子上、胳膊上、手上均勻涂抹防曬霜，避免臉蛋沒有曬黑，但是脖子卻是黑的，脖子防曬也很重要哦

　　眼睛防曬很重要

　　有醫學研究顯示，近年來未做好眼睛防曬而造成的白內障有增加的趨勢。眼睛過度曝曬在陽光下，水晶體的蛋白質會吸收紫外線，長久下來就會變黃、變硬，產生白內障。尤其是藍光，對視網膜的傷害更大，藍光會使視網膜細胞產生脂肪沉積物，造成視網膜損壞。因此，有效做好眼睛的保護，才是夏日防曬不可輕忽的步驟。

　　對于太陽眼鏡，專家建議一定要選擇有UV防護功能的太陽鏡!未經UV處理的太陽鏡，顏色多為黑色或深色，戴上以后由于光線變暗，瞳孔會自然擴大，更多地吸收紫外線，而顏色淺的普通太陽鏡又無法阻止紫外線照射。由于紫外線會從太陽鏡的上下兩側照射進來，所以好選擇遮蓋面較大的太陽鏡。

　　帶一把抗紫外線的傘

　　選好遮陽傘更能事半功倍。遮陽傘要求UPF>40， UVA透過率<5%才能成為一款真正意義上的遮陽傘。UPF值越大越好，傘面顏色越深越好，布料越厚越好。

　　避免強光下暴曬

　　夏日炎炎，如果非要外出，請一定避開上午10點到下午2點。這個階段紫外線強烈，長時間暴露容易導致皮膚曬傷以及黑色素沉積。如果非要出門，記得除了防曬霜還要帶帽子、眼睛或者打遮陽傘。

　　皮膚被曬傷了怎么辦

　　如果皮膚被曬傷出現臉蛋發紅，發燙，有蛻皮癥狀，怎么辦?小編教大家一個有效又便宜的方法，回家拿西瓜皮，去掉青色的皮及囊，只留白色部分，削成薄片敷臉。連續幾天敷臉，能有效緩及恢復解曬傷的皮膚。

　　天然防曬霜

　　其實在我們的身邊有很多食物是天然的防曬霜哦。