五、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手

　　油炸食品、辛辣等刺激性食物，如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的話應該少吃。

　　六、曬后要及時保養才可以全身美白

　　無論出去曬了多長時間，回來都應該用溫水洗澡，再用冷水沖一下，用些護膚露來按摩全身，這樣可以保證全身美白的效果。

　　七、保證充足的睡眠時間是全身美白的關鍵

　　每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵，不要發脾氣、亂生氣，平時可多聽音樂，保持好心情。

　　八、全身美白小偏方

　　想要全身美白，平時可多吃薏米煮燕麥，薏米具有很好的美白功效。好是用來做早餐，吸收會更加充分。平時應該多喝檸檬水，幫助美白皮膚。

　　美白護膚的竅門有很多，但是一定要選擇適合自己的美白方式，不然只會適得其反，那么要怎么挑選適合自己的美白方式呢?又有沒有一些簡單又有普遍適用性的美白方法呢?今天我們就一起看一下美白護膚的竅門。

　　普遍適用美白方法

　　1、牛奶美容法

　　我們都知道喝牛奶有助睡眠的功效，但是外敷牛奶其實對皮膚也是很有好處的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間后，我們會發現皮膚會變得細膩、白滑很多。

　　2、醋美容

　　醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。如果有條件，MM好在睡前洗個溫熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。

　　3、頸部護理要做好

　　頸部是暴露人年齡的部位，所以要臉顯得嫩白，頸部的護理工作也要做好。頸部皮膚十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導致干燥，容易滋生皺紋。

　　結語：都說一白遮百丑，可見白皙的肌膚對于女人來說是非常重要的，尤其是年輕白皙的女人更是吸引異性。相信上述介紹的這些美白的秘方和妙招，能夠幫助大家去除色斑，擁有白皙亮麗的容顏哦，記得分享給身邊的好朋友們哦!