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美白的方法 5大壞習(xí)慣擊碎你的美白夢(3)

  體重定

  保護(hù)皮膚的另一個(gè)要點(diǎn)是保持體重基本恒定。科學(xué)研究證明,肥胖會(huì)增加黑棘皮病、皮紋癥、皮膚感染及牛皮癬等多種皮膚疾病。而且,皮膚不是橡皮筋,這兩個(gè)月鼓起來,過兩個(gè)月又癟下去,來回折騰幾次,必定導(dǎo)致皮膚提前松弛衰老、失去活力。減肥期間極易造成營養(yǎng)不良,而營養(yǎng)不良也會(huì)嚴(yán)重傷害皮膚。幾乎所有快速減肥的措施都極其有害皮膚健康,快速反彈也一樣糟糕。因此,胖胖的妹子如果想美白,好慢慢減肥,節(jié)食減肥就算了吧。

  開心玩

  生活中的壓力是皮膚美白的一大天敵。現(xiàn)代生活讓年輕的我們感到壓力重重,但是我們不能被壓力所打敗,我們要學(xué)會(huì)擺脫那些壓力,解放自己的心情。我們可以去泡個(gè)溫泉,或是到海外度個(gè)假,如若沒有時(shí)間和金錢,玩電玩發(fā)泄一通也可以。總之,就是放開玩來釋放壓力。通過適度玩樂來消除壓力,保持心情愉悅,皮膚也會(huì)變得好了。

  講究吃

  有研究發(fā)現(xiàn),健康的飲食方式有利于皮膚。一般而言,少吃油膩、辛辣、太咸和太甜的東西,少吃加工食品,保持飲食清淡天然,是保持好皮膚所必需的條件。沒有哪一種食品能夠像靈丹妙藥一樣讓皮膚快速改善,長期健康生活才能讓身體一直保持活力,并且通過皮膚表現(xiàn)出來。

  需要注意的是,有一類食物感光性較強(qiáng),如果大量攝入會(huì)降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。食用大量感光食物后,持續(xù)遇見陽光就會(huì)形成黑斑。當(dāng)然,這些食物本身都有其特有的營養(yǎng)成分,只要不過度食用即可。

  可多吃

  【抗光敏食物(助防曬)】

  高維C水果 :番石榴、草莓、獼猴桃等。

  黃紅色蔬果 :芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等。

  堅(jiān)果 :大杏仁。

  其他: 薏米、綠茶。

  【抗氧化食物(促美白)】

  西紅柿、草莓、橙子、蘋果、獼猴桃、葡萄、辣椒等。

  需少吃【光敏性食物】

  芹菜、泥螺、蝦蟹等。

  多運(yùn)動(dòng)

  生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)也是非常好的美容措施。人臉部皮膚的血管特別細(xì),對(duì)微循環(huán)狀態(tài)特別敏感。能夠讓身體熱起來、心肺功能得到一點(diǎn)挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng),可以大大改善血液循環(huán)狀況,使皮膚透出紅潤和光澤。經(jīng)常運(yùn)動(dòng),肌肉力量增強(qiáng),臉上也不容易松弛,皮膚質(zhì)地也會(huì)更有彈性和活力,對(duì)于美白護(hù)膚也是有好處的。常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有:步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操等等。

  掌握了五大美白秘籍,再配合使用高品質(zhì)的美白產(chǎn)品,護(hù)膚效果就必定能事半功倍了。

  結(jié)語:白皙的肌膚是每個(gè)女人都想擁有的,尤其是對(duì)于未婚的女孩子來說,臉蛋白皙首先能給人很贊的印象分!只要我們平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食合理的搭配,就可以擁有好肌膚哦!相信上述介紹的這些美白方法能夠幫助大家哦!

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