近日，廣東深圳的一名女子的微博照片在網絡上走紅，看照片以為只是十幾歲的少女照片，但是這名女子微博資料里，出生日期一欄郝然寫著1979年，也就是說這名女子已經36歲了，但是微博里每一張照片看起來都青春可愛，猶如少女，完勝各路“童顏美女”，網友們更是封她為“天山童姥”。很多網友更是在微博上不停追問這名女子平時是如何保養的，如何做到讓自己可以年輕似少女。

　　其實想要不老容顏并不難，只要我們平時在生活中做到這幾點，你也可以像這名女子一樣做到“逆生長”。

　　一、保持規律作息

　　睡覺是我們每天必須要做的事情，人體不是機器，也有勞累的時候，所以睡覺就成為了我們好的休息方式。而很多人往往會忽略一點，好的睡眠讓我們的肌膚質量可以大大提高。

　　想要自己的肌膚好，那么一定要保證規律的作息，千萬不要有晚睡熬夜的習慣出現。

　　晚上睡覺的時候，肌膚也是需要休息的，如果熬夜晚睡的話，那么肌膚得不到充分的休息，抑制肌膚細胞的活性，導致肌膚細胞氧化，出現皺紋、膚色黯淡、痘痘、粉刺等肌膚問題，加速了肌膚的衰老。

　　只要保證規律的作息，讓肌膚得到很好的呼吸，肌膚的自我修復能力提高，往往不需要化妝品的幫助就可以解決一些常見的肌膚問題，從而讓肌膚變得年輕又有活力。

　　另外，夜晚睡眠的時候也是人體排毒的階段，保證好的睡眠可以幫助身體排清體內的毒素，沒有了毒素的困擾，肌膚也會變得越來越好。每個女生口中常說的美容覺實際上就是保證一個好的睡眠。

　　二、保證飲食合理

　　俗話說“病從口入”，如果我們飲食不合理，不僅讓我們的身體受到疾病的困擾，也會加速肌膚的老化，讓肌膚變差。

　　想要飲食合理，那么就一定要做到營養均衡，因為人體所需的營養主要來自于食物中，如果偏愛肉食或者偏愛素食，就會導致人體營養攝入不均衡，肌膚也無法攝取足夠的營養，導致肌膚變得越來越差。

　　所以這就要求我們在飲食中一定不要挑食，并且保證葷素的合理搭配，這樣才可以為人體攝取充足的營養。

　　另外，在飲食中可以多吃一些西紅柿、胡蘿卜等對身體健康有好處的食物，西紅柿和胡蘿卜中不僅含有豐富的維生素C，可以有效提高身體的抵抗力，更重要的是，其中含有的番茄紅素和胡蘿卜素是非常好的抗氧化物質，可以有效清除體內的氧自由基，保證細胞不被氧化，提高細胞的活性，從而讓身體對抗衰老，也讓肌膚變得越來越年輕。