去除角質的方法有很多，商場里很多去除角質的磨砂膏、浴鹽等，在洗澡的時候可用這些涂抹在體表上，搓去體表過多角質，去角質的過程中盡量不要太用力，否則會傷害到脆弱的皮膚，令角質層受損，皮膚會更加脆弱，雞皮也會更加顯現，因此，在去角質的時候，一定要掌握好力度。

　　另外在洗澡時，溫度也是有相當大的講究，洗澡前可以先將洗澡水開開，使浴室里充滿蒸汽再進入，這樣雞皮膚被蒸汽蒸一蒸可更好的軟化該部位的皮膚。長雞皮膚的位置不要用溫度過高的水來清洗，因為這樣不但不能緩解皮膚的現狀，還會加重皮膚的問題。

　　2、涂抹水楊酸

　　任何護膚品都是有針對性的功效，對于有雞皮膚的人群來說，應該使用適合他們皮膚的護膚品，這樣才能有效緩解該皮膚的蔓延。水楊酸是一種酸性的護膚營養成分，可以使用含有水楊酸成分的護膚品來改善皮膚的雞皮現象。因為水楊酸可以為皮脂溶解，順著皮膚的油脂而溶解掉角質，改善雞皮皮膚。

　　3、補充維生素A

　　維生素是任何人群都必須要補充的元素，多數疾病的開始就是因為維生素的缺乏而造成的，雞皮膚的產生也是因為維生素A的缺乏。維生素A對于皮膚的保養來說，是不可或缺的營養元素，它能夠令皮膚充滿彈性和活力。對于雞皮皮膚的人群來說，多吃富含維生素A的食物，對改善雞皮現象是非常有幫助的。

　　補充維生素也是改善肌膚的一種方法，但是現代人為了達到快捷補充元素，服用維生素的藥片等，其實食用日常的蔬菜就可以達到人體正常維生素的標準。對于雞皮皮膚的人群而言，可多食用富含維生素A的食物，如菠菜、豌豆苗、青椒、胡蘿卜、南瓜、動物的肝臟、各種奶制品以及禽蛋類食物。

　　結語：很多種的肌膚狀況是無法徹底治愈的，但不能因為這樣就不對肌膚做相應的護理工作。只有后期的護理才能使肌膚問題得到改善，甚至有可能達到去除雞皮皮膚的癥狀。在皮膚護理過程中有較多的注意事項，只有遵循科學有效的方法才能使肌膚呈現理想的狀態。