現(xiàn)在很多的女性都在尋找各種美白祛斑的方法，很多的人都是首先想到各種美白產(chǎn)品，其實(shí)生活中有很多的食物就可以幫助我們美白淡斑的哦!你們知道哪些美白秘方呢，生活中廣大的女士們都是如何美白的呢?一起和小編來看看下面的這些美白的方法吧!

　　六款女性美容藥膳 銀耳枸杞羹滋陰補(bǔ)腎

　　大部分的女性都非常的關(guān)注肌膚的滋養(yǎng)，但是也不能只看到肌膚的表面問題，還要關(guān)注內(nèi)在的養(yǎng)護(hù)哦!其實(shí)生活中有很多的食物是可以幫助我們調(diào)理肌膚健康的呢，你們都知道哪些呢，一起來學(xué)習(xí)一下這些美容淡斑的美食是怎么做的吧!

　　銀耳枸杞羹

　　銀耳15克，枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)，加適量水，用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水對(duì)服。此方有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤(rùn)肌膚、好顏色之功效。

　　燕窩蜜棗湯

　　紅糖適量，將燕窩用清水泡開，除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤(rùn)。 姜棗茶：生姜200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10~15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長(zhǎng)期服用可使容顏紅潤(rùn)，肌膚光滑。

　　美容羹

　　新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)，加水適量，與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶對(duì)入煮沸，即可服用。此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。

　　三味美顏汁

　　將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營(yíng)養(yǎng)，使之光澤、細(xì)膩、柔嫩。

　　銀耳紅棗羹

　　銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個(gè)，冰糖適量。先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。

　　女人該吃的幾種美白食物

　　很多的女性想要美白就會(huì)選擇各種有效的辦法，很多都是對(duì)身體或者肌膚傷害很大的哦!其實(shí)想要美白祛斑首先要從內(nèi)在開始，只有身體里吃的東西健康了，才能達(dá)到美白養(yǎng)顏的目的!那么究竟生活中哪些食物是可以幫助女性們美白的呢?

　　使皮膚變白的食物

　　維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進(jìn)一步氧化而被還原為多巴，并能降低血清銅氧化酶含量，影響酪氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使皮膚白晰時(shí)，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白;同時(shí)不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則皮膚也容易變黑。