1、生姜煲蛋
雞蛋2個煮熟去殼，再放進鍋內，加水一碗半，切30克生姜絲放入鍋內同煲煮20分鐘，然后吃蛋喝湯。
2、姜棗紅糖湯
生姜絲和紅糖各30克，大棗50克，文火共煎成一碗，趁熱喝下。
3、熱敷法
在行經的第1天，用熱水袋或理療蠟袋置于臍下小腹部，并向左右換敷，以大熱不燙為宜，有立竿見影之效。
4、練功法
于行經前至月經期，每日早晚做如下鍛煉：仰臥位屈腿微展，腹式深呼吸10次。
然后站于床下，兩手扶椅背，輪流提放兩足跟20次，同時兩腿再做深蹲運動5次。
后再仰臥床上，提腿屈膝收腹，盡量使膝蓋接觸下頦，做10次。
上文我們介紹了什么是痛經，我們知道痛經和多種因素有關系，痛經可能是遺傳以及內分泌引起的，也可能是子宮過度收縮和子宮位置異常等方面引起的。上文介紹了我們應該如何有效的緩解痛經，希望這些知識對大家有用。
女性痛經的藥方
治療痛經的方法有很多方法，從飲食上，從醫療上都有治療的方法，但是，今天小編介紹一下從中醫來治療痛經的方法。
中醫中藥治療痛經之經后腹痛型
行經之后腹痛多系血虛夾滯所致，宜補虛通滯。
藥方：藥用黨參、白術、醋香附、茯苓、當歸、川芎、白芍、生地各12g，炙甘草8g，木香3g，青皮10g，生姜2g，大棗5枚。
