2)中醫(yī)藥調(diào)理

　　當(dāng)頸椎病患者出現(xiàn)頭痛頸部僵硬等癥狀時(shí)，可以選擇中醫(yī)藥處方進(jìn)行調(diào)理。常用的中醫(yī)藥材有：川桂枝、羌活、桂枝、白芍等活血通絡(luò)的藥材。患者們要注意，中藥處方不可隨意服用，一定要按正規(guī)醫(yī)院的配方來進(jìn)行熬制和調(diào)理，因?yàn)槊總€(gè)患者的身體和病情是各不相同的。

　　3)穴位按摩

　　頸椎病通過中醫(yī)按摩來緩解統(tǒng)統(tǒng)和肌肉組織緊張的情況，對(duì)很多初期癥狀的頸椎病患者是佳的治療方法。因?yàn)榇藭r(shí)往往是由于患者長時(shí)間坐臥導(dǎo)致頸背部經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢所致，通過穴位按摩，來分別治療緩解頸椎病患者不同的頭部疼痛、酸脹感。

　　其它要注意的地方

　　電腦的擺放方式：在凳子上把要板坐直，脖子挺直，雙手放在鍵盤上，調(diào)節(jié)凳子的高度，使腰板坐直時(shí)，前臂與上臂成90度，然后調(diào)節(jié)顯示器的高度，使顯示器的2/3處于視線平齊，這樣工作時(shí)，脖子的受力較正，受力較小，可以有效的減輕頸椎的損傷。

　　不要長期的保持同一姿勢，比如長時(shí)間的低頭、看電腦、躺床上看書等等，每隔45分鐘就伸展一下身體。

　　使用合適的生活用品。比如學(xué)生一定要選擇符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的雙肩包，朋友家小孩子以前用的就有些影響，后來就換成了符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的卡馬雙肩包或者是tonyless的。因?yàn)橹安惶⒁膺@些，沒想到這都有影響。

　　溫補(bǔ)方法，因?yàn)槠鋵?shí)出現(xiàn)疼痛是經(jīng)絡(luò)不通的問題，我們可以采取溫補(bǔ)的方法，給自己準(zhǔn)備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。

　　晚上睡覺之前可以用熱水泡腳，當(dāng)水溫低于體溫時(shí)再加熱水，反復(fù)如此，直到身體出汗就可以了。我一般也在水中滴入幾滴妃莫薰衣草精油，更是有活血的作用，促進(jìn)睡眠。

　　晚上有時(shí)間的話，可以采用背部“撞墻”的方式，站立離墻一步半，放松身體，倒向墻面，如此反復(fù)，半小時(shí)左右或者到身體微微發(fā)汗，因?yàn)楸巢拷?jīng)絡(luò)，穴位很多，相當(dāng)于按摩的作用，如果你有條件去理療按摩，當(dāng)然也是很好的。

　　經(jīng)常用電腦的朋友，可以嘗試兩個(gè)手用鼠標(biāo)(鼠標(biāo)設(shè)置為模式)，當(dāng)一個(gè)肩膀或者手指疼痛的時(shí)候，就換另外一個(gè)，據(jù)說是很有效果的。

　　有條件的朋友可以每周保持兩次以上的運(yùn)動(dòng)，合適的運(yùn)動(dòng)有：球類、游泳、瑜伽都可以。

　　其實(shí)說了這么多，關(guān)鍵是要去做，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，不要長期的保持一種姿勢，這樣就會(huì)好很多，當(dāng)然對(duì)于不能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友，方法也是很重要的。希望這些可以幫助到你，也祝您能夠早日擺脫這些不適的困擾，也讓告訴您的親人和朋友，讓他們遠(yuǎn)離這些困擾!