7.香醋
香醋顏色較深，含多種酸性物質，容易導致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對牙齒有保護作用。
老年人在骨折治療和康復期間應避免吃醋，醋由于能軟化骨骼和脫鈣，破壞鈣元素在人體內的動態平衡，會促發和加重骨質疏松癥，使受傷肢體酸軟、疼痛加劇，骨折遲遲不能愈合。
8.咖啡
深色咖啡是導致牙齒變色的罪魁禍首之一。喝咖啡時，加點牛奶有助于稀釋咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。
色素沉淀時間一長就容易發黃，但是經常刷牙，特別是喝咖啡過后及時刷牙影響不大。但是你要注意一個更嚴重的問題，喝咖啡不僅是牙齒變黃，還可能引起色素沉淀，造成色斑。
另外天天喝咖啡對神經也不太好。
9.餅干
誰能想到餅干也是潔白牙齒的隱形殺手-許多餅干是由精制碳水化合物制成的，它進入體內后變成糖，成為牙齒染色的細菌的溫床。
10.硬糖
吃硬糖會讓口腔和舌頭變色，并導致牙齒永久性著色，好少吃色彩艷麗的糖果。吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“污漬”。
糖果、點心，甜飲料等均富含蔗糖成分，口腔內雜菌叢生，其中有多種細菌能利用蔗糖并使之發酵、產酸，而使牙面脫礦，形成齲洞。
因此，減少吃糖的數量和次數就能減少齲齒的發生。
不加糖的食物如米飯、饅頭等均含有碳水化合物，經過口腔內細菌的作用亦可發酵，產生酸造成齲齒。
因此，不吃糖也要注意口腔清潔，及時清除留在牙面和牙縫間的粘糊和食物碎屑。
