還記得小時候，父母總逼著您早點睡覺嗎?如果今天的您擁有一副傲人的好身材，那么您要感謝父母讓您養成的這個良好習慣。因為，研究發現，睡眠在控制食欲和恢復體重方面扮演著重要角色，因此睡眠不足會導致肥胖，特別是引發男孩的肥胖。事實上，睡眠不足的兒童比其它兒童多四分之一的肥胖幾率。
除了暴飲暴食，缺乏睡眠也會引發兒童肥胖癥。
美國西雅圖兒童研究中心的研究員萊特與他的研究小組對723名年齡在15歲左右的兒童進行研究后，發現在飲食、睡眠習慣等多重因素對肥胖的影響中，睡眠占據了重要的位置。睡眠愈少，睡眠質量愈差，男孩子的肥胖指數愈高。造成這種現象的主要原因有以下三個方面：
•由于睡眠不足，身體活力下降;
•熬夜的時候會吃更多的零食;
•睡眠不足影響荷爾蒙的分泌，而荷爾蒙可以控制人的食欲。
不過，女孩子受到的影響會小一些。萊特認為，這是因為女孩的身體比男孩更容易處理壓力，因此，即便是缺乏一些睡眠，身體也能比男孩更好的新陳代謝。當然，關于睡眠與肥胖關系的研究依然在進行中。
不過做父母的為了自己孩子的健康，也要督促孩子從電腦顯示器前離開，早一點進入夢鄉。盡管，青少年已經不需要父母在床頭講故事了，但他們自己也有足夠的能力閱讀一本好書，讓一些文學大師描述的歷險故事來裝點他們的美夢吧。請繼續閱讀下節，了解睡眠帶來的嚴重的危害。
過勞死
