掉頭發是一種常見的現象，有許多人都會掉頭發，特別是中老年人掉頭發更是厲害，許多人在掉頭發的時候都會選擇食療，那么請問怎么治掉頭發?掉頭發是什么原因?頭發干枯毛躁怎么辦?接下來小編為您一一解答。

　　怎么治掉頭發

　　緩解壓力

　　樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。

　　小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

　　改良習慣

　　不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

　　小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助于睡眠哦。

　　正確護理

　　正確護理好你的頭發，適度的洗發、燙發，洗發時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發的生長。

　　小貼士：燙發建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

　　食物療法

　　通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭發營養的吸收。

　　小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品。

　　掉頭發是什么原因

　　脫發普遍的大家都可以認為是正常現象了，但是大量脫發其實是一種病態，現在的社會，很多年輕人都有脫發的現象。對于脫發可能大家并不陌生，其實就是未老先衰的表現。每一個人都希望自己的頭發烏黑亮麗，光彩照人!可是，脫發卻成了這一愿望的大 阻礙。

　　脫發其實是不正常的狀態，中醫認為，五谷可以補腎，腎氣盛而頭發多。歷代養生家一直提倡健康的飲食需要"五谷為充、五果為養",也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，近的一份調查表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。終會出現脫發的癥狀。

　　年輕人脫發可能會與遺傳性有關系。脫發也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。還可以是化學性脫發，比如有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發。