頭發愛出油的朋友一天不洗頭，頭上立刻油地連只蒼蠅都站不住腳，他們的頭皮下好像埋著一口口油田，總有源源不斷的油脂往外冒，到底是什么原因造成了這種情況的出現呢?下面就為大家總結一番油頭出現的原因以及應該如何進行應對。

　　首先，造成油頭的直接原因就是皮脂腺分泌旺盛，因此，對于天生油性頭皮的人而言，遺傳，是造成這一情況的主要原因。

　　此外，不良生活習慣也會加重頭皮油脂的分泌。在飲食方面，如果攝入大量高油脂、高蛋白，或口感辛辣、甜膩等刺激性較強的食物，會導致皮脂腺分泌異常出現油頭;此外，熬夜這一不良習慣極易導致內分泌系統紊亂，造成頭部油脂分泌異常的情況出現。

　　再者，不當的頭部護理，不但不能起到清潔保護的作用，反而會加重油頭的情況;如過度燙染，不當清洗等行為。

　　后，精神壓力也是導致油頭出現的重要原因，如果長期處于緊張、焦慮的精神狀態，會導致身體內分泌失調，造成皮脂腺分泌異常。

　　知道了這些原因之后，我們只要對癥下藥就能有效地緩解油頭的情況，下面就為大家推薦幾種調理方式。

　　飲食

　　在日常飲食上，要避免過量的油膩、辛辣等刺激性食物的攝入，多吃富含各類維生素的蔬菜水果;含有微量元素的堅果、海鮮;含有優質蛋白的海鮮、豆制品、奶制品等食物，它們不但能穩定內分泌，避免油脂過量分泌，還有益于頭發的生長。

　　生活調節

　　由上文可知，熬夜是導致油頭出現的重要原因，因此，科學地安排作息，保證充足的睡眠，是穩定內分泌，防止油脂大量分泌的重要手段;此外，要是每天能夠堅持進行適量的體育鍛煉，效果將更加顯著。

　　頭發護理

　　燙染頭發雖然能夠改變我們的外形，修飾我們的外觀，但一定不能過于頻繁，否則將會對頭發造成不可逆的傷害。再者洗頭的方式也相當重要，不可過于頻繁，因為當將現有的油脂清洗干凈后，人頭皮會做出相應反應讓皮脂腺繼續分泌，以進行自我保護，過于頻繁的話，甚至會出現頭發越洗越油的情況，因此建議根據自身情況，選擇1~2天清洗一次頭發即可。

　　根據上述的方式進行調理，相信油頭的問題一定能有效緩解。

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