增加鐵攝入
貧血也是脫發的原因之一，平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫發。
及時排解壓力
壓力應激是現代人脫發的重要原因，在競爭激烈，快節奏生活、工作環境下應該學會放松身心，及時舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。
多做頭皮按摩
每天環形摩擦頭皮數分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內的血流更順暢。
避免高溫刺激
洗頭后應該選用低溫電吹風和頭發定型設備，做好讓頭發自然風干。
慎選化妝品
原則上應盡量少用含特殊化學成分的洗發水，如果有頭皮屑需用含抗真菌藥的洗發水。
何首烏大米粥
何首烏除了可以煮湯，還可以煮粥，功效一樣可以發揮。大米50克，何首烏30克，冰糖。將何首烏煎取濃汁后去掉藥渣，放人大米煮成粥，在加適量的冰糖即可食用。這個偏方特別適用于脫發嚴重的MM們哦。
花生衣紅棗湯
花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，做到養血生發，適于身體虛弱者的生發、烏發。
枸杞黑芝麻粥
防掉發怎么會少了黑芝麻呢。粳米100克，黑芝麻30克，枸杞子10克。洗干凈后一起放在砂鍋里煮粥食用，功效不錯哦，而且還可以補肝、益血。對頭發早白也很有效，兩全其美的偏方。
總結：通過上文的介紹相信你已經對女性脫發問題有了一定的認識，目前女性脫發主要的原因就是過度的燙染、不科學的節食減肥以及心理壓力。如果你希望可以解決掉頭發的問題，請你一定要嘗試一下文中為你推薦的三款護發美食，讓你的頭發恢復靚麗光彩。
