不論是男人還是女人，都希望擁有堅韌烏黑的秀發(fā)，但在生活中經(jīng)常有朋友在抱怨自己的發(fā)質(zhì)不好，干枯、油膩、易脫落等問題，其實這些問題的出現(xiàn)是因為護發(fā)方式的錯誤，今天為大家?guī)淼脑掝}便是護發(fā)的方法、護發(fā)的誤區(qū)。

　　護發(fā)的方法

　　想要讓頭發(fā)變得烏黑秀麗、不易脫落，那么在生活中一定要做好下面這些事情。

　　1、少熬夜，睡好覺

　　規(guī)律而充足的睡眠可以保證體內(nèi)各種激素的正常分泌，讓皮膚和毛發(fā)進行良好的新陳代謝。應盡量保證在23時前睡覺，每天睡夠8小時。

　　2、燙染間隔3個月

　　過多地染發(fā)、燙發(fā)，使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。過多使用吹風機，會破壞毛發(fā)結(jié)構(gòu)，損傷頭皮。

　　3、不吃油膩辛辣

　　一定要保持飲食均衡，好能夠做到戒煙戒酒，即便做不到，也要少抽煙、少喝酒，甜食以及辛辣的食物，能不吃好不吃，此外，一些護發(fā)食品如核桃、黑芝麻雖然可以吃，但不要吃得太多，不熱容易適得其反。

　　4、洗頭別太勤

　　頻繁洗頭會令頭皮干燥，進而傷害頭發(fā)。一般人好每2~3天洗一次頭發(fā)。

　　5、養(yǎng)成正確的洗護習慣

　　①洗頭前先梳順

　　既能除去頭發(fā)間的污垢，把皮脂帶到頭發(fā)表面，形成天然防護層，還能避免頭發(fā)糾結(jié)在一起。

　　②用棉質(zhì)舊T恤擦干

　　用偏硬或毛巾使勁擦頭容易摩擦發(fā)絲，可用干凈的舊棉T恤吸干頭發(fā)水分。

　　③溫風吹頭皮，冷風吹發(fā)絲

　　電吹風會傷害頭發(fā)毛鱗片，要盡量少用;可用低溫檔來吹干頭皮，再用冷風吹干發(fā)絲。

　　④盡量散著頭發(fā)

　　馬尾辮容易造成發(fā)根松動，導致脫發(fā)、發(fā)際線上移等。披散著頭發(fā)可以讓頭發(fā)不受束縛，自然生長。

　　⑤使用絲綢枕套

　　絲綢材質(zhì)的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少對頭發(fā)的摩擦，與棉質(zhì)、化纖等相比，對頭發(fā)的傷害更小。

　　6、多吃肉蛋奶

　　頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時注意葷素搭配，營養(yǎng)平衡，控制脂肪的攝取，有利頭發(fā)生長。