每個人都向往有一頭烏黑有光澤的頭發(fā)，可是有些人頭發(fā)掉的厲害，導(dǎo)致頭發(fā)稀少。那么頭發(fā)稀疏怎么辦，引起頭發(fā)稀疏的原因有哪些，今天三九養(yǎng)生堂為大家整理的頭發(fā)稀疏的原因，一起來看看吧。

　　1、過度使用空調(diào)：隨著生活條件的提升，空調(diào)越來越普遍，但是，不管空調(diào)制熱還是制冷，都容易使室內(nèi)空氣變得異常干燥缺乏水分。尤其是長時間吹空調(diào)的女性，更容易使頭發(fā)因失去水分滋養(yǎng)而掉的比較厲害，而使頭頂頭發(fā)稀少。

　　2、頻繁使用電腦：現(xiàn)在的職場達人每天的工作大多是在電腦前完成的。先不考慮電腦輻射，單用腦時間來考慮，長時間的使用大腦，容易使大腦興奮性持續(xù)增高，影響與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，從而使頭發(fā)失去營養(yǎng)供給出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆弱性增加，而出現(xiàn)頭發(fā)掉的厲害的情況使頭頂頭發(fā)稀少。

　　3、過度減肥節(jié)食：頭發(fā)的黑亮需要魚朊蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)其中富含鋅、鐵、銅等微量元素。如果女人為了減肥總是節(jié)食或者只吃素的話，蛋白質(zhì)及微量元素攝入量不足，致使頭發(fā)因嚴重營養(yǎng)不良而脫落使頭頂頭發(fā)稀少。

　　4、吃得太膩太辣：喜歡高油脂食物的女性或者辛辣刺激性食物的女性也很容易遭遇頭發(fā)掉的厲害的情況。高脂食物會使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞毛囊孔，太辣的食物會造成發(fā)質(zhì)干，吃得太甜，會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭發(fā)，久而久之，導(dǎo)致頭發(fā)掉的厲害使頭頂頭發(fā)稀少。

　　5、長期服用避孕藥：為了工作，為了高質(zhì)量的生活，很多女性喜歡遲幾年要孩子。同時，為了滿足生理需求，只好服用避孕藥。但是，長時間服用避孕藥，很容易出現(xiàn)假性妊娠的狀況，頭發(fā)短時間內(nèi)可能很漂亮，但是停服之后會因為雌激素下降，而出現(xiàn)頭發(fā)掉的厲害的情況。

　　那么，該如何防治女生頭頂頭發(fā)稀少，以及天生頭發(fā)稀少怎么辦?

　　首先，應(yīng)該做到的是改變生活方式：如果頭發(fā)掉的厲害，但還沒到脫發(fā)的程度，除了個體差異等不可控因素外，應(yīng)該從生活方式入手進行改善。調(diào)整下精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。

　　其次，應(yīng)該注意切忌勿亂減肥：上文提到過，過度減肥會導(dǎo)致頭發(fā)掉的厲害，所以切忌：不要過度節(jié)食亂減肥。即便減肥也要科學(xué)減肥，不要減少營養(yǎng)的攝取。只有為頭發(fā)提供生長所需的，足夠的蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素等，才能保證頭發(fā)健康的生長。

　　再個，若是疾病引起的就應(yīng)該及時求醫(yī)：其實很多疾病是會讓人頭發(fā)掉的比較厲害，甚至是脫發(fā)的。只有把原發(fā)疾病治好了，其引起的掉頭發(fā)自然就解決了。那么到底什么常見疾病能引起頭發(fā)掉的厲害呢?如：缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發(fā)的疾病。

　　如何生發(fā)

　　用無香味、無顏色的洗發(fā)水

　　市面上不少洗發(fā)水都含有合成界面活性劑，洗凈力強，但容易傷頭皮。好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發(fā)水，減少對頭皮的刺激。

　　用洗發(fā)水前先打出沫

　　涂洗發(fā)水前，先梳去頭發(fā)、頭皮間的污垢，這樣可減少洗發(fā)水的使用量。洗發(fā)水要先在手掌上弄出豐富的泡沫后再涂抹在頭發(fā)上。