每一個(gè)人出生的時(shí)候頭發(fā)都是差不多的，但是隨著年齡的增長，人體的頭發(fā)會(huì)發(fā)生各種各樣的變化，不同的人群有不同大致，很多人都希望自己可以擁有一頭亮麗的頭發(fā)，尤其是對(duì)于女性朋友來說，那么該如何讓自己擁有健康的頭發(fā)呢?今天中醫(yī)教你如何養(yǎng)出美麗秀發(fā)。

　　現(xiàn)在生活的壓力，讓我們的健康出現(xiàn)問題，我們的頭發(fā)出現(xiàn)了嚴(yán)重的脫發(fā)，尤其是因?yàn)榻?jīng)常的燙染，頭發(fā)問題更是嚴(yán)重?，F(xiàn)在正有越來越多的人遭受著斷發(fā)、脫發(fā)等頭發(fā)健康問題的困擾。

　　作為人體的重要組成部分，人的頭發(fā)有著防止紫外線照射、調(diào)節(jié)體溫、醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)等作用，因此，從醫(yī)學(xué)角度上看，有著一頭健康秀發(fā)，也是健康身體的一部分。

　　日落頭發(fā)逾百根為異常

　　一般來說，黃種人的黑頭發(fā)總量大約有10萬根，如人有生老病死一樣，頭發(fā)也有自己的壽命，從開始生長到數(shù)年后脫落，每根頭發(fā)要經(jīng)歷三個(gè)明顯的時(shí)期，即生長期、退行期、休止期，生長期約為1000天，退行期約為10天，休止期約為100天。不同時(shí)期、不同年齡，頭發(fā)生長速度不同，黃種人成年男性生長期的頭發(fā)，平均每日生長0.4毫米，每月生長1.0-1.2厘米，齊肩長的頭發(fā)要生長3年，齊腰長的頭發(fā)則要長7年。

　　頭發(fā)脫落是個(gè)新發(fā)代替老發(fā)的過程。所有的毛發(fā)在一個(gè)生長周期結(jié)束后都會(huì)自動(dòng)脫落。如果一個(gè)人每天頭發(fā)脫落50—80根，而且大多是在梳頭和洗頭時(shí)脫落的，之后又重新長出來，特別是掉下來的頭發(fā)若發(fā)梢與發(fā)根粗細(xì)相同，這說明頭發(fā)掉落時(shí)還很健康，是正?，F(xiàn)象。如果每天脫發(fā)超過100根，而且又持續(xù)不改善，則可能是病態(tài)脫發(fā)。

　　中醫(yī)養(yǎng)發(fā)從肝脾腎入手

　　中醫(yī)認(rèn)為，“腎為先天之本”，“其華在發(fā)”。也就是說，腎氣旺盛則人之頭發(fā)烏黑、茂密、亮澤，腎氣不足之人頭發(fā)易脫落、干枯、變白;“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的生長與脫落還與人體氣血的盛衰有著密切的關(guān)系。

　　“女子以肝為先天”，肝血虛損，發(fā)失所養(yǎng)，或肝氣郁結(jié)，氣機(jī)不暢，肝經(jīng)運(yùn)行不暢，十二經(jīng)氣血失于疏達(dá)，氣滯血淤，難達(dá)巔頂以養(yǎng)發(fā)，發(fā)失榮養(yǎng)則缺少彈性、分叉、凌亂或脫發(fā);脾胃是后天之本，氣血生化之源。脾失健運(yùn)，則導(dǎo)致氣血生化無源，血少氣衰，脾不升清，不能上輸頭面，頭發(fā)失于濡養(yǎng)而干枯易斷，甚至脫落。情志內(nèi)傷，則氣滯血淤，阻滯經(jīng)絡(luò)，使氣血不能達(dá)于發(fā)根，頭發(fā)失養(yǎng)而脫落。

　　因此，從中醫(yī)調(diào)理的角度來說，頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)離不開肝脾腎三臟，科學(xué)養(yǎng)發(fā)應(yīng)從補(bǔ)腎固精、健脾生血、疏肝解郁、調(diào)理氣血、精神調(diào)攝等多角度入手。