6個旅游保健常識

　　旅游是一件非常開心的事情，但是由于去到的地方是我們所部署東西的，所以難免護出現一些意外，因此我們要對于一下次額旅游的常識牢記清楚機會避免很多意外的發生了。

　　防止暈車

　　預防辦法是：乘車前半小時服用暈海寧、苯海拉明等藥物;旅游前的夜晚要有充足的睡眠，旅游當天上午不要吃得太飽;好坐在車輛的中部，靠近窗口。

　　鼻孔出血

　　發生鼻孔出血可選用下列方法止血：用浸有冷水或冰水的毛巾、布塊貼敷在前額部、鼻背部和頸部兩側;用干凈的棉花、紗條或布條，填入鼻內，要用力緊塞，如果沾些腎上腺素、麻黃素或云南白藥則更好;用拇指和食指緊緊捏住鼻孔，要稍用力，約5—10分鐘。

　　眼內有異物

　　當灰沙塵粒進入眼內，切莫馬上用手揉搓眼睛，這時可以：立即閉上眼睛，不時地轉動眼球，或用拇指或食指做提起和放下上眼瞼(俗稱“上眼皮”)的動作，反復幾次，這樣，異物會隨眼淚排出;用手指將上、下眼瞼向外翻出，仔細尋找眼睛異物。用沾有冷水或溫水的手帕或棉花卷將異物拭去。

　　小蟲飛入耳

　　一旦小蟲飛入耳內，簡單的對付辦法是向耳內滴油液，如菜油、麻油，也可向耳內滴一些溫水或冷開水，將耳內小蟲淹死或將它的四肢、翅膀粘住，限制它的活動，然后再去醫院取出小蟲。

　　足部扭傷

　　正確的方法是，用浸有冷水或冰水的毛巾或布塊，敷貼在扭傷處;有條件者可向扭傷部位噴解痙劑，使足部溫度降低;在睡覺時，抬高受傷的足部。過一天后再用熱水浸泡。

　　發生骨折

　　上肢或下肢發生骨折，不能盲目地轉動骨折部位的肢體骨骼。在去醫院時，可先用物件加以固定，防止移位加重病情。可就地取材，用長的樹枝和板條，用繩子或繃帶將樹枝或板條給骨折的肢體固定。

　　旅行中的飲食衛生，重點要注意以下幾個方面

　　(1)注意飲水衛生

　　一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。

　　(2)慎重對待每一餐，饑不擇食千萬要不得

　　旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。如果饑不擇食，則等于拿生命開玩笑。

　　(3)在車船或飛機上要節制飲食

　　乘船或飛機時，由于沒有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適。