感冒是生活中很常見的一種疾病，基本是可以自愈的，一般病程都是在一個(gè)星期左右的，感冒了怎么辦?感冒了吃什么好的快?經(jīng)常感冒是怎么回事?想要知道請(qǐng)繼續(xù)往下看。

　　感冒了怎么辦

　　感冒是一種很長(zhǎng)見的高發(fā)病，特別是在換季期間，冬春這兩個(gè)季節(jié)是常見的，一般在身體免疫能力下降的時(shí)候，人就容易受到病菌的入侵，并引發(fā)感冒。如果患有病毒性感冒，那癥狀是相對(duì)會(huì)嚴(yán)重一些。這個(gè)時(shí)候好是吃一些治療的藥物。如果是比較普通的感冒。并且身體素質(zhì)很不錯(cuò)，這個(gè)時(shí)候是不用使用藥物治療的，主要通過(guò)食療就可以了。

　　跑步鍛煉

　　跑步鍛煉是一種比較有效果的方式，一般只是比較輕微的感冒，像是沒(méi)有出現(xiàn)發(fā)燒，只存在咳嗽，流鼻涕的情況，這個(gè)時(shí)候就可以通過(guò)跑步鍛煉來(lái)緩解現(xiàn)在的病情，一般都是有很明顯的效果，沒(méi)有明顯效果，可以使用藥物治療。

　　保持充足睡眠

　　大多數(shù)人在患有感冒期間都是會(huì)感覺到疲憊的，這個(gè)時(shí)候，睡覺不一定是通過(guò)捂汗治療的，只要治注意休息，不要讓自己過(guò)于勞累，就可以了，還有如果一直是在捂汗會(huì)讓人更容易生病，在感冒時(shí)，人的大腦很疲勞，就應(yīng)該保持充足睡眠，像是病情比較輕微大多都是在七天內(nèi)會(huì)有身體自動(dòng)調(diào)節(jié)而消失，若比較嚴(yán)重急時(shí)就醫(yī)。

　　多吃新鮮蔬菜

　　患有感冒的這段時(shí)間，一定要保證營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，這個(gè)時(shí)候好是要多吃新鮮蔬菜水果。像是白菜、菜心、菠菜、芹菜、白蘿卜、胡蘿卜、雪梨，雪梨冰糖水等等的食物，綠豆，生姜、羊肉湯、其他肉類食品(不過(guò)肉類食物不宜吃太多，因它們是酸性食物，吃太多反而對(duì)身體無(wú)益)、要多吃些菇類(香菇 草菇 金針菇等),它們能增強(qiáng)抵抗力。

　　多喝水

　　只要一感冒大家就是多喝水，這是正確的，多喝水可以加快人體新陳代謝，排除人體內(nèi)的毒素，讓感冒好的更快一些。

　　無(wú)論是哪種情況引起的感冒，起初宜吃清淡稀軟、易于消化的食物，少食多餐。可以選擇米粥、米湯、爛面、綠豆、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質(zhì)飲食。以下的五種食物有利于輔助治療感冒。

　　感冒了吃什么好的快

　　1、蘿卜

　　蘿卜有“小人參”的美稱，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素如蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A等，還含有多種人體所必需的元素如鈣、鋅、硒 、磷、鉀等，其中多種糖類以及胡蘿卜素的含量非常高。胡蘿卜中富含維生素C，對(duì)于預(yù)防和治療感冒有獨(dú)特的作用。可以將多汁的蘿卜切碎，然后壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加在蘿卜汁中攪拌均勻后加入適量的白糖或者蜂蜜，然后沖入開水服用，能加速治愈感冒。

　　2、雞湯

　　雞湯中含有人體所必須的多種氨基酸，能有效增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。研究發(fā)現(xiàn)，感冒是會(huì)使身體產(chǎn)生大量的嗜中性粒細(xì)胞，會(huì)刺激身體分泌粘液，從而導(dǎo)致咳嗽和鼻塞等，而雞湯中的消炎成分能幫助阻止嗜中性粒細(xì)胞的活動(dòng)，對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，加速感冒痊愈有良好的作用。因此，感冒時(shí)喝雞湯能有效抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的癥狀(如鼻塞)極為有效。