炎炎夏日，人們總愛尋找各式清涼解暑的食物來消夏，然而在追求味蕾享受的同時，我們也不應忽略了對脾胃的呵護。夏天，由于高溫多濕，脾胃更易受損，稍不留意，一些看似平常的食物就可能成為傷脾害胃的“元兇”。因此，在這酷暑之際，了解并避開那些會損脾傷胃的食物，對于維持身體健康非常重要。損脾傷胃的食物有哪些？現在，就讓我們一起來看看夏天補脾養胃時，應當堅決避免觸碰的6種食物吧!

　　1、冰冷食物

　　夏天，人們都喜歡吃冰冷的食物來解暑。然而，冰冷的食物進入體內后，可能會使胃腸黏膜的毛細血管迅速收縮，導致胃腸道的消化液分泌量減少，從而影響食物的消化與吸收。另外，冰冷食物還可能會刺激到胃腸道，造成胃腸功能紊亂，出現腹痛、腹瀉等癥狀。因此，夏天補脾養胃時，應盡量不要吃冰激凌、生黃瓜、螃蟹等。

　　2、油膩食物

　　油膩食物含有大量的脂肪和膽固醇，進入體內后難以消化，容易給脾胃帶來負擔。在夏天，受高溫影響，人們的消化能力相對較弱，此時吃油膩食物可能更容易導致消化不良、腹脹等問題。所以，為了保持脾胃的健康，應堅決避免吃油條、煎蛋、炸雞等。

　　3、辛辣食物

　　辛辣食物會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，甚至可能引發炎癥。在夏天，由于氣溫高，人們的身體容易上火，此時吃辛辣食物可能更容易加重上火癥狀，導致口腔潰瘍、便秘等問題。因此，夏天補脾養胃時，避免吃辣椒、麻辣鵝、麻辣火鍋等。

　　4、過甜食物

　　過甜的食物可能會導致血糖升高，刺激胰島素分泌，從而增加胰島負擔。長期大量吃過甜食物，容易導致胰島功能受損，進而可能引發糖尿病等代謝性疾病。另外，過甜食物還可能會影響脾胃的運化功能，導致痰濕內生，引發各種脾胃疾病。所以，夏天補脾養胃時，不宜吃甜肉、糖果、奶油蛋糕等。