2、補血益氣
因桂圓可以補血益氣，所以，比較適合身體虛弱乏力、氣血不足的人群飲用，對增強體質和改善面色蒼白等相關癥狀有一定的作用。
3、增強免疫力
桂圓含有豐富的鐵元素、維生素C以及多種抗氧化物質等，也可以提升機體免疫力，增強抵抗疾病的能力，從而減少感冒和其他呼吸系統疾病的發生等。
健康飲品建議：
1、適量飲用姜棗茶
一般而言，每人每天喝上一杯姜棗茶即可滿足身體對營養的需求。若過量攝入，可能會導致上火等不適癥狀，影響身體健康。建議在吃完飯30-60分鐘內喝姜棗茶，以幫助消化和吸收。
2、搭配其他飲品
在夏季，可以將姜棗茶與其他飲品搭配飲用，如檸檬姜棗茶、菊花姜棗茶等，既豐富了口感，又增加了營養素的攝入。
3、適當調整食材比例
根據個人體質和口味，可適當調整姜棗茶中的食材比例。如體質偏寒的人群可增加生姜和桂圓的用量，而體質偏熱的人群可減少生姜和桂圓的用量等。同時，也可根據個人口味加些蜂蜜或者紅糖來調節飲品的口感。
4、注意飲品保存與衛生
若是自制姜棗茶，應盡量選用清潔衛生的水源和無霉變的食材。制成的姜棗茶好盡快喝完，避免夏季長時間存放導致變質。沒用完的食材可以正確保存起來。
結語：姜棗茶固然好，但由于每個人的體質不同，若有特殊情況或者屬于體質虛寒者，建議在飲用前，先咨詢專業醫生的建議。享用姜棗茶的同時，還需注意其他食物的攝入，確保飲食均衡，營養攝入充足，才更利于保持身體的平衡和健康!
