五十而知天命，人到了50歲，對于生活的感悟會有很大的變化，年齡在增長的同時，各項機能卻在逐漸衰退，50歲可以說是人生的一道坎，是壽命的關(guān)鍵期，對下半輩子的生活質(zhì)量和健康狀態(tài)有著很大的影響。而能不能長壽，除了一小部分的基因遺傳的因素，絕大部分還是取決于自己，若是下面幾個關(guān)鍵指標(biāo)數(shù)字，你都達(dá)標(biāo)了，長壽或許更青睞于你!影響長壽的因素有哪些？
50歲后，影響壽命的關(guān)鍵數(shù)字，你達(dá)標(biāo)了嗎？
身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)的數(shù)值，這個數(shù)字的合理范圍在22-24的范圍是比較好的，不過對于50歲及以上的人，身體需要一定量的脂肪來抵抗，可適當(dāng)放寬些，在24-26直接即可。這反映的是人的體重是否標(biāo)準(zhǔn)，過瘦或過胖都不好，計算的方式是，用體重(公斤數(shù))除以身高(米數(shù))的平方即可。
睡眠的時長是否達(dá)標(biāo)，睡眠將近占據(jù)了人一生中三分之一的時間，對健康的重要性不言而喻，雖然不同年齡段的人對睡眠時長的要求不一樣，但至少要保證7個小時的睡眠，且睡眠比較安穩(wěn)，中間沒有經(jīng)常早醒或起夜過多的情況，說明身體得了了比較好的休息和修復(fù)，或更容易長壽。
心率是否正常，一個健康的人心率的正常范圍應(yīng)該在55-100之間，在60-65之間的人往往更容易長壽。心率過快或過慢都不利健康，經(jīng)常低于50或超出110了，建議及時去看一下為好，便于早發(fā)現(xiàn)異常早緩解。
