首先，老年人身體代謝比較的慢，要是這時候再保持八個小時以上的睡眠，那可能會增加血液的濃稠度，這時候再加上本身血管就存在一定的老化，彈性不足的現象，所以是比較容易出現中風的。
其次，老年人本身新陳代謝就比較的慢，常見的睡眠無疑就會使得新陳代謝更慢了，這時候毒素就會代謝就會受到影響，這時候便秘的問題可能就會比較的顯著，身體其他器官也都會受到牽連，甚至出現罷工的現象。
還有就是會造成精神萎靡。老年人睡多了，不僅僅不利于精神的恢復，相反還會造成腦袋昏沉沉的癥狀，主要就是血液黏稠度因為長時間睡眠而增加了，大腦的供血不足，其他機體也都難以在醒來的時候恢復過來，所以精神就會比較的萎靡，反而出現越是休息，身體越累的現象。
綜上所述，六十歲往上的老年人應該要有意識地進行睡眠時間的調整，不能再強求自己像年輕時候那樣睡上八個小時，而是保持每天的睡眠時間在五到六個小時這個區間里面，這樣更加有利于身體機能的恢復，相反要是睡眠時間過長的話，可能就要面對上述的那些問題。除此之外，老年人還可以進行一定量的運動，比如每天走上半小時的路，這樣也能夠促進自己的睡眠，避免睡眠質量因為年齡的增長而下降。
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