年紀大了后，我們的身體素質就會發生下降，一些問題也會陸續找上門來，這時候我們往往會選擇一些運動來鍛煉自己的身體，增強自己的免疫力。走路是一個老小皆宜的運動方式，即使是腿腳不便的人也往往可以自己一個人慢慢進行走路來鍛煉身體。不過生活中，一些老年人可能為了更好的鍛煉效果，就會自己走出超量的運動，結果卻導致自己的身體受到損害。
今年60多歲的王大媽就是一個例子，因為已經退休了，所以王大媽的平時生活就是和自己的“姐妹”一起鍛煉，最經常做的的就是健走，常常一走就是兩三個小時，每次都走到累得不行，不過一群人都覺得這樣對鍛煉身體蠻有效的，然而好景不長，堅持健走一段時間后，王大媽發現自己的腿腳使不上力，關節就好像生銹一樣，動彈不得，而且還伴隨著腫脹和麻木的感覺。
后來檢查后發現，王大媽因為過度鍛煉導致有了關節炎，好在不嚴重，經過一段時間的調理后，王大媽恢復了。
事實上，像王大媽這樣每天走路過量的人還不少，走路雖然是有效的鍛煉方式，不過我們也不能走得太多，應該控制在健康的范圍內。
