為什么人到老年睡眠會變少？對于年輕人來說，休息的時候不能睡個懶覺是多么痛苦的事情，你們有沒有這樣的感受。好不容易放個假，只想睡到自然醒，可是沒想到爸媽很早就起來了，在客廳里弄出各種響聲，然后就進房間開始喊起床，有種一人起床全家都得起的感覺。

　　對此，成了大家很煩惱的問題，但是我想和各位年輕人說，要學(xué)會理解自己的父母，可能并不是有意要那么早起床的，接下來就給大家說一說。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載“老者之氣血衰，其肌肉枯，氣道澀，五臟之氣相搏，其營氣衰少，而衛(wèi)氣內(nèi)伐，故晝不精，夜不寐。”換一種簡單的說法，就是到了一定的年紀(jì)，人老了之后體內(nèi)的氣血也就會出現(xiàn)衰減，肌肉開始干枯，氣道也沒有那么通暢了，五臟六腑與外面的細(xì)菌病毒開始做斗爭，這樣下去，白天很容易出現(xiàn)沒有精神的現(xiàn)象，但是晚上怎么都睡不著覺，早上就很早的起來了。

　　所以，你會發(fā)現(xiàn)，早上起來去公園里鍛煉的時候，就已經(jīng)有很多的老人開始出來玩了，但是很多人都覺得大家都是這樣，很正常，所以沒有當(dāng)作一回事，但是事實上并不是這樣，那么根本的原因到底是什么?

　　四種情況引起中老年人睡眠變少，了解下

　　一、大腦血流量減少

　　隨著年齡的增長，大腦的功能也會出現(xiàn)問題，常見的有腦動脈血管慢慢開始硬化，并且會逐年加重，這時候大腦的血流量也會比之前減少很多，導(dǎo)致腦部的新陳代謝出現(xiàn)失調(diào)，從而引起失眠的情況。

　　二、精神因素

　　因為過了五十歲之后，很多的人開始了退休生活，特別是女性，本來每天時間都安排非常的滿，突然休息下來，感覺無所事事，心理上也會有所落差，精神狀態(tài)也不一樣，感覺自己不被人需要了，沒找到適合自己的定位，所以就會愁的睡不著覺。

　　三、夜間老上廁所

　　很多人到了老年，腎功能明顯下降，膀胱的儲存容量也變小，體內(nèi)的腎氣也不足，所以沒有辦法儲存大量的尿液，再加上夜間的時間還是很長的，老會出現(xiàn)上廁所的情況，很影響睡眠，等上完廁所回到床上就很難再睡著。