6、多溝通交流，別悶在家里

　　我們對于健康的定義是身體健康，心理健康，社會適應(yīng)性良好。社會適應(yīng)性良好就是能夠融入社會交際，與人正常溝通生活。經(jīng)常溝通能夠讓我們接受更多新鮮事物，也在無形中鍛煉了我們的思維記憶和語言控制，對于我們的大腦健康其實(shí)是有幫助的。

　　長壽都是從身邊的一件件小事開始做起，或許一開始并不困難，但長期堅持才能夠獲得改善。壞習(xí)慣同樣也是如此，剛開始壞習(xí)慣或許不會對身體產(chǎn)生損傷，可日積月累下去對我們的危害也是相當(dāng)大的，就像是抽煙喝酒。

　　抽煙喝酒都會致癌，是不是必須改正？

　　說到抽煙喝酒的危害相信很多吸煙飲酒的人自己心中都很清楚。但吸煙和飲酒的壞處是確實(shí)存在的。吸煙可能會導(dǎo)致多種呼吸道癌癥，而飲酒不僅會對心腦血管產(chǎn)生損傷，還容易導(dǎo)致肝癌，胃癌等惡性腫瘤。因此這些不良習(xí)慣應(yīng)該盡早戒除，只要是早一天戒除都是對身體的一點(diǎn)小小的幫助。

　　有些人可能常年吸煙喝酒，形成習(xí)慣后很難改變了，或許讓他們直接戒煙戒酒太難，但也應(yīng)該去嘗試，每次少吸一點(diǎn)，少喝一點(diǎn)，總是更好的選擇。

　　年紀(jì)大了身體總會出現(xiàn)一些變化，有些問題本身不算是什么大問題，老年人發(fā)現(xiàn)了也不要太過在意，要是整天慌慌張張，反而容易導(dǎo)致疾病。

　　一些老年問題出現(xiàn)都屬正常，別給心里添堵

　　1、老年性腦萎縮

　　一聽到腦萎縮很多人可能心中都開始害怕了，但其實(shí)老年性腦萎縮是一種正常的生理變化，隨著年齡的增長大腦肯定也會衰老，進(jìn)而容易出現(xiàn)老年性腦萎縮。一般情況下只要腦萎縮不是持續(xù)加重的狀態(tài)，老年人大可放心，出現(xiàn)健忘等問題也屬于正常，但如果出現(xiàn)病情持續(xù)加重需要小心老年癡呆癥。

　　2、老年性耳聾，老花眼

　　年紀(jì)大了身體器官都會開始慢慢老化，老年人容易出現(xiàn)耳朵聽不清的狀況，一般都屬于老年性耳聾屬于正常生理變化無需治療，如果影響正常生活可以嘗試佩戴助聽器改善聽力。如果出現(xiàn)視力下降可能是老花眼，佩戴老花鏡即可。但如果出現(xiàn)視物模糊，重影等問題需要考慮白內(nèi)障，白內(nèi)障嚴(yán)重可能致盲，因此早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　健康長壽離不開衣食住行，我們?nèi)粘Ｉ钪斜３纸】档纳盍?xí)慣，減少熬夜，吸煙，飲酒等不良習(xí)慣，其實(shí)就已經(jīng)是在朝著長壽之路邁進(jìn)了。