3、衰老導(dǎo)致
隨著年齡增長(zhǎng)，各種機(jī)能減退，腸管的張力和蠕動(dòng)減弱、參與排便的肌肉張力低下，都導(dǎo)致對(duì)排便的推力不夠，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關(guān)，如糖尿病、腸道腫瘤等都會(huì)直接導(dǎo)致便秘的發(fā)生。
4、飲食精細(xì)
有些老人可能因?yàn)檠揽诓缓没蛘卟辉敢獬噪y消化的蔬菜水果等，平時(shí)的飲食過(guò)于單一。含纖維多的植物性食品吃得少了，使腸道蠕動(dòng)減弱，就容易便秘。
5、睡眠不足
很多老人會(huì)認(rèn)為，人老了覺(jué)少了，睡一會(huì)就行了，而且很容易醒，不少老人是受睡眠不好困擾，擾亂排便的生物鐘，所以才會(huì)發(fā)生便秘。這樣就需要子女開(kāi)導(dǎo)老人，保持樂(lè)觀積極的精神狀態(tài)，注意睡眠時(shí)間的調(diào)整。
1、老人吃的主食一定要粗糧偏多，少吃一些細(xì)糧，豆類(lèi)的食物也是需要少食用，紅小豆在冬天食用比較好，夏天的時(shí)候一定要多吃一些綠小豆，好是每天吃一頓麥片粥。
2、全麥面包中含有的膳食纖維能夠很好的幫助老人排便，這種食物好是每天都能夠出現(xiàn)在人們的餐桌上。還有芹菜、元蔥、韭菜、木耳、海帶、蘑菇等應(yīng)經(jīng)常出現(xiàn)。
3、香蕉有潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)于一些沒(méi)有糖尿病的老人來(lái)說(shuō)，老人可以多吃一點(diǎn)。對(duì)于老人的腸道有較好的滋潤(rùn)效果。
4、便秘大多數(shù)的原因都是因?yàn)槟c道太干導(dǎo)致的，老年人還要每天盡量的多喝水，尤其是在清晨起床后，可以空腹喝一杯白開(kāi)水，這樣有能夠清洗腸道，利于排便。在白天的時(shí)候，還可以盡量的多喝一些蜂蜜水，蜂蜜水潤(rùn)腸的效果非常的好，老年人可以多喝，而且好是能夠保證長(zhǎng)時(shí)間喝蜂蜜水。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了老人便秘怎么改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善便秘癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也要注意自己的飲食習(xí)慣，一旦出現(xiàn)了便秘的情況，需要盡早的治療。
