老人吃什么水果好?由于老人們從前沒有什吃水果的習(xí)慣，所以現(xiàn)在多數(shù)都不愛吃。但是水果對于身體是非常好的，應(yīng)該要常吃一些。老人吃水果有一些注意事項，這是非常重要的，吃水果的禁忌有哪些呢？具體請看下文的介紹!
老人吃什么水果好
1、葡萄
老人平時吃飯的時候多數(shù)愛吃重口味的，放很多的鹽，其實這樣對于血壓是不好的，有可能會引起高血壓。如果有這樣的情況，那么建議多吃葡萄，因為葡萄中含有大量的鉀元素，能夠幫助促進鈉元素的排出，避免高血壓。
2、草莓
還有一些老人平時沒有胃口，吃了一些東西之后還容易消化不良，腸胃功能比較差，針對這些老人，建議多吃一些草莓。草莓可以幫助提升人的食欲，還能促進腸道的蠕動，解決消化不良的問題。吃草莓之前用清洗沖洗，不要大力搓揉。
3、橙子
橙子中含有很多的維生素C，老人經(jīng)常補充維生素C可以幫助提升身體的免疫能力，從而達到預(yù)防疾病的效果。另外維生素C還是一種抗氧化成分，也就是說可以讓人的衰老速度減慢，保持年輕，相信這是很多老人都需要的。
4、蘋果
蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況。美國康奈爾大學(xué)的研究者則發(fā)現(xiàn)，蘋果有助于保護神經(jīng)細胞免受氧化應(yīng)激反應(yīng)，降低了人們患上認知障礙癥的風(fēng)險。
5、枇杷
成熟的枇杷味道甜美，營養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當(dāng)中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫(yī)認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮。除了鮮吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐頭，或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷。
6、香蕉
香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協(xié)同工作，能確保心臟處于優(yōu)的工作狀態(tài)。
1、經(jīng)常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、檸檬等有機酸較多的水果。
