要預(yù)防老年癡呆首先得讓腦子動(dòng)起來(lái)，多思考問(wèn)題讓腦神經(jīng)處于持續(xù)工作的狀態(tài)，經(jīng)常蹲家里不是吃就是睡，不思考問(wèn)題極容易使大腦加速老化。所以老年人經(jīng)常出去下下棋，打打牌，經(jīng)常跟年輕人學(xué)些新鮮事物，都是很不錯(cuò)的方法。當(dāng)然學(xué)習(xí)的東西不要太難，可以選些簡(jiǎn)單的，這樣讓大腦在思考的過(guò)程當(dāng)中得到鍛煉，腦子就會(huì)變得靈活，也就達(dá)到預(yù)防老年癡呆的目的了。
飲食注意多吃水果和蔬菜
日常飲食也要有所講究，可以選一些高蛋白質(zhì)食物，如牛奶等，豆制品等，但要少攝入高熱量食物，三餐應(yīng)以清淡為主多吃新鮮水果和蔬菜，腐敗變質(zhì)了不要吃，蔬菜和水果一次不要買太多，可以經(jīng)常去買，這樣一是果菜新鮮，另外也順便鍛煉了身體。
鍛煉身體
生命在于運(yùn)動(dòng)，任何年齡段的人都需要經(jīng)常鍛煉身體，但是老年人鍛煉身體要注意要選擇比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如打打太極拳、跳跳廣場(chǎng)舞什么的，一些運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)比如打乒乓球，就要量力而行了。強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)使心肺系統(tǒng)很難承受，筋骨也更容易受傷。平時(shí)多散散步、買買菜，打打牌、下下棋、跳跳舞，省的在家無(wú)所事事。如果子女有小孩，也可以帶帶孩子，老年人在帶孩子時(shí)自己也不會(huì)胡思亂想，另外還可以減輕年輕人的負(fù)擔(dān)。
保持心態(tài)平和
心態(tài)樂(lè)觀也對(duì)預(yù)防老年癡呆有很大助益，老年人會(huì)因記憶力下降經(jīng)常健忘，這是很正常的生理現(xiàn)象，自己要放寬心態(tài)，只要不太嚴(yán)重就不要在意。
多和家人在一起
這一點(diǎn)放在后也是重要的，有家人陪伴對(duì)老人來(lái)說(shuō)是很愉悅的事。特別是獨(dú)身老人，缺少陪伴時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)陷入一種消極悲觀情緒中，患老年癡呆的可能性就更大了。
藥物療法
吃藥可以暫時(shí)控制疾病，但對(duì)時(shí)間久了，對(duì)藥物依賴性變大，而且常年服藥對(duì)患者身體也造成一定的負(fù)擔(dān)。
運(yùn)動(dòng)療法
在植被茂密的地方散步可使注意力和改善短期記憶。所以平時(shí)要適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，建議可安排每天快走40分運(yùn)動(dòng)，而且多接觸大自然對(duì)大腦健康有益。
作業(yè)療法
平時(shí)可以針對(duì)性地對(duì)老年癡呆患者進(jìn)行日常能力鍛煉，改善日常生活能力，如記憶力訓(xùn)練、智力訓(xùn)練、方向感訓(xùn)練等。
食物療法
少吃飽和脂肪酸含量較高的食物，特別指油膩食物或動(dòng)物內(nèi)臟類，多吃富含蛋白質(zhì)的食品，比如牛奶、核桃等，豆制品，同時(shí)可以搭配新鮮的蔬菜和水果，這樣才能有效地做到預(yù)防或療養(yǎng)工作。
結(jié)語(yǔ)：上文小編已經(jīng)為大家介紹了老年癡呆癥特征以及怎樣去預(yù)防，相信大家現(xiàn)在對(duì)老年癡呆癥有了一些新的認(rèn)知。當(dāng)真的患了老年癡呆癥，也不要緊張，要積極的去配合治療，治療的方式上面已經(jīng)做了介紹了，這里就不一一舉例了。
