白蘿卜
白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎后，有益成分的釋出會增多，對止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費。白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳，這是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。
將生蘿卜洗凈，搗爛取汁400克，與生姜汁50克拌勻，然后用白糖50克，水煎后頻飲。此食療對慢性喉炎有效。
橄欖
新鮮橄欖味澀，性平和，有去熱解毒、潤肺祛燥、生津止渴等功效，對于排出肺部積熱效果更佳。
1、注意多補水好好保護嗓子
在干燥的季節一定要積極的補水,多喝溫熱水,盡量不要喝冷水,冷水可能會刺激喉嚨,使喉炎更加嚴重。還有多吃些滋陰潤喉的食物,比如百合、銀耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣這些刺激性強的食物。
2、保持室內合適的溫度和濕度
天氣干燥是引發咽炎的一個原因,要保證室內空氣新鮮和濕潤。居室空氣干燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防御機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。
3、漱口也可預防咽炎
早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙,不但可以保持口腔清潔,還可以幫助防治咽炎。
4、少說話,或者說的慢些
快速的說話,看似“說話”時間節約了,然而卻讓嗓子以及呼吸道疲憊不堪。承受過重的負荷,會讓喉嚨衰老得更快。因此,說話速度要放慢,說話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長。
5、保肝護嗓多休息
這時一定要注意多休息。讓身體好好調養過來,將虛火都排出體外,不然體內火氣遇上外界的干燥很容易引發喉嚨發炎炎。
6、戒煙酒
吸煙喝酒會使嗓子越發干燥,從而使喉炎更加嚴重,所以當咽喉腫痛的時候,應該暫戒煙酒。
總結：嗓子疼雖然是一個比較多發的情況，但是只要積極的進行調理，一般是不會對老人的身體造成什么嚴重影響的。建議老人在生活中可以經常喝一點茶水，吃一些白蘿卜、梨子和銀耳、蓮藕等等，這些食物都是對嗓子很有好處的。
