4、龍眼肉

　　中醫(yī)認(rèn)為，桂圓是補(bǔ)血益心之佳果，為益脾長(zhǎng)智的藥。長(zhǎng)期服用可改善健忘現(xiàn)象，有強(qiáng)心益智的功效。但是一定要注意量，龍眼肉吃多了也是會(huì)上火的。

　　5、魚

　　腦細(xì)胞有60%由不飽和脂肪酸構(gòu)成，其中重要的是DHA。DHA是大腦神經(jīng)細(xì)胞的重要成分，對(duì)大腦神經(jīng)元件的傳導(dǎo)、突觸的生長(zhǎng)十分重要，可增強(qiáng)大腦智力、記憶力與專注力。DHA在陸產(chǎn)肉類與蔬菜的含量幾乎為零，只存在于海產(chǎn)肉類中，其中又以深海魚類豐富，尤其是眼窩脂肪與魚皮部位。但大型深海魚類位居食物鏈上層，體內(nèi)累積過多重金屬，不宜食用過量，反而是DHA含量比鮭魚還高的秋刀魚更為適合。

　　6、葵花子

　　豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明，喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤(rùn)、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊。

　　老人健忘和癡呆的區(qū)別

　　1、情緒變化：健忘老人有七情六欲;而癡呆老人的情感世界則變得“與世無爭(zhēng)”，麻木不仁。

　　2、生活能力：健忘老人雖會(huì)記錯(cuò)日期，有時(shí)前講后忘，但他們?nèi)阅芰侠碜约旱纳?，甚至能照顧家?而癡呆老人隨著病情加重，會(huì)逐漸喪失生活自理能力。

　　3、認(rèn)知能力：健忘老人雖然記憶力下降，但對(duì)時(shí)間、地點(diǎn)、人物關(guān)系和周圍環(huán)境的認(rèn)知能力絲毫未減;而癡呆老人卻喪失了識(shí)別周圍環(huán)境的認(rèn)知能力，分不清上下午，不知季節(jié)變化，不知身在何處，有時(shí)甚至找不到回家的路。

　　4、思維變化：健忘老人對(duì)記憶力下降相當(dāng)苦惱，為了不致誤事，常記個(gè)備忘錄;而癡呆老人毫無煩惱，思維越來越遲鈍，言語越來越貧乏，缺乏幽默感，反應(yīng)遲緩。是否語言豐富，幽默多彩，是區(qū)別生理健忘和癡呆的重要標(biāo)志之一。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于老年人健忘的一些相關(guān)知識(shí)，現(xiàn)在是不是知道老人健忘和癡呆的區(qū)別了呢，它們二者的癥狀是非常相似的，人到了中年后，一定要做好老年健忘和老年癡呆的預(yù)防，可以做一些動(dòng)腦的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常鍛煉，提高身體的抵抗能力。