經(jīng)常眨眼

　　常眨眼可以振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

　　熱敷護眼

　　洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。這樣可以促進眼部血液的流動，新陳代謝的更新，預防老花眼。

　　防眼疲勞

　　看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。

　　做操保健法

　　沒事的時候可以經(jīng)常做做眼部保健操，對眼睛的保護，預防老花眼很有幫助。

　　具體步驟如下：①用雙手中指來回按摩眉毛20次;②用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

　　穴位按壓法

　　每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

　　旋轉眼球

　　順時針和逆時針循環(huán)旋轉，可改善眼肌血液循環(huán)，提神醒目。

　　定時遠眺

　　老花眼是嚴重的眼睛疲勞造成的，每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，盡量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節(jié)眼肌，緩解眼睛疲勞，能很好的預防老花眼。

　　總結：知道老花眼的表現(xiàn)是很有必要的，這樣你就能快速的知道自己是不是出現(xiàn)了老花眼的情況。一般來說老花眼是不能逆轉的，但是戴上老花眼鏡就可以很好的改善癥狀。即使得了老花眼也不要緊張，這是非常正常的事情哦。