6、早上喝水預防心絞痛

　　人體通過一夜的睡眠后，體內水分隨尿液、汗液和呼吸丟失許多，血液會變得粘稠，血管腔也因血容量減少而變窄，這常使供給心臟血液的冠狀動脈發生急性供血不足，甚至發生閉塞。因此，心絞痛及心肌梗塞多發生在清晨及上午九點左右。老年人如在清晨喝杯水，就能達到補充水分、降低血液粘稠度和擴張、復原血管的目的，從而減少心絞痛及心肌梗塞的發生。

　　老人喝水注意事項

　　1、病人喝水要注意

　　糖尿病患者也要適當多喝水，但青光眼、腎功能不全的老人不要多喝。

　　2、分多次喝水

　　喝水時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。

　　3、三個“前”要補水

　　運動前、泡澡前、喝酒前都要少量補水，出汗多時，除喝水外還要注意補充點鈉鉀。

　　4、喝水要注意時間

　　清晨空腹先飲水，上午可安排兩次飲水，如9點左右一次、11點左右一次，下午也可根據活動安排兩次飲水。

　　5、要喝適量的水

　　晚上不要為避免夜尿太多而一口不喝，因為夜間皮膚的蒸發、出汗、呼吸都會讓體內水分丟失，可以喝200毫升左右的水。

　　6、飯前、飯時和飯后不宜大量飲水

　　老年人用牙齒咀嚼食物時，口腔會分泌唾液與食物碎末攪拌，唾液有消化食物的作用。食物進入胃以后，胃液、胃酸又發揮更大的消化作用，物質營養才被人體所吸收。如果在這三個時間大量飲水，顯然會沖淡唾液和胃液，削弱食物的消化作用，造成消化不良，影響身體的健康。

　　7、不飲用儲存過久的水

　　長期飲用儲存過久的水容易使人得病，這是因為，儲存三天以上的水，細菌會在其中生長繁殖，產生大量的致癌物質亞硝酸鹽。亞硝酸鹽大量進入人體后能引起中毒，使血液中紅細胞失去帶氧作用，致使組織缺氧，出現皮膚發紺、頭痛、惡心、嘔吐、胸悶、心慌等癥狀，嚴重者還能致死。

　　8、猛喝暴飲不可取

　　一些老年人在體育鍛煉、家務勞動后，喜歡猛喝暴飲，這種急灌式的飲水方法會突然加重心臟負擔，使血液濃度驟然下降，導致心跳過快，產生心慌、頭暈，心臟病患者更易導致危險，還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能。同時，補水速度過快，水分一時難以被機體組織正常吸收，既不能有效地解渴，還會引起大量出汗，導致心律、血壓失常。

　　總結：相信大家在通過上文的閱讀已經知道了老人在日常的生活中應該如何正確的飲水才能養生的效果，生活中老人適當的飲水對我們的身體也是有一定的幫助的，但是也是需要注意一些事項的，上文中就跟大家介紹了一些的，大家不妨看一下哦。