3、空腹血糖損害

　　空腹：6.1》靜脈(全血)》5.6，6.1》毛細血管》5.6，7.0》靜脈(血漿)≥6.1。

　　服糖后2小時：靜脈(全血)《6.7，毛細血管《7.8，靜脈(血漿)《7.8。

　　血糖量多少可確診為糖尿病?

　　1、具有典型癥狀，空腹血糖126mg/dl(7.0mmol/l)或餐后血糖≥200mg/dl(11.1mmol/l)。

　　2、沒有典型癥狀，僅空腹血糖126mg/dl(7.0mmol/l)或餐后血糖200mg/dl(11.1mmol/l)應再重復一次，仍達以上值者，可以確診為糖尿病。

　　3、沒有典型癥狀，僅空腹血糖126mg/dl(7.0mmol/l)或餐后血糖200mg/dl(11.1mmol/l)糖耐量實驗2小時血糖200mg/dl(11.1mmol/l)者可以確診為糖尿病。

　　血糖多少可以排除糖尿病?

　　1、如糖耐量2小時血糖140-200mg/dl(7.8-11.1mmol/l)之間，為糖耐量低減。如空腹血糖110-126mg/dl(6.1-7.0mmol/l)為空腹血糖受損，均不診斷為糖尿病。

　　2、若餐后血糖《140mg/dl(7.8mmol/l)及空腹血糖《100mg/dl(5.6mmol/l)可以排除糖尿病。

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　　高血糖的預防

　　調心

　　指的是要有平和的心態。要與人為善，平靜耐心，有寬容之心，才會遠離失眠、心煩和焦慮。心態直接影響到我們的健康、左右我們的人生，把握和調控健康，全靠自己。

　　調動

　　生命不息，運動不止。特別是對于糖尿病患者而言，運動是控制血糖的五駕馬車之一，必須要“邁開腿”。所以，筋骨常活動，周身氣血運行好對于防治糖尿病及其并發癥的重要性顯而易見。

　　調吃

　　糖尿病人的合理飲食非常重要，飲食控制不好，血糖一定控制不好。所以糖尿病人一定要“管住嘴”，其關鍵是總量要控制，搭配要合理。

　　也就是說吃到七八分飽，以清淡素食為主，注意葷素搭配和精細搭配。正所謂“粗茶淡飯葷素配，水果蔬菜比肉好。木耳蘑菇加摩芋，騙騙肚子就行了”。

　　中醫學認為，糖尿病人可以多吃一些帶苦味的食品，如苦瓜。現代藥理學研究發現苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有類似胰島素的作用。

　　結語：通過上文的介紹，你知道中老人正常的血糖標準是什么了嗎?三高現在已經不是中老年人的特有問題了，該病越來越年輕化，尤其是血糖高，嚴重的威脅患者的身體健康，因此，大家要引起重視哦!