哪種鈣片適合老年人

　　很多人會想知道老年人補鈣吃什么好，其實并不是吃了鈣片就能補鈣的，補鈣也是要有選擇的，選對了才能讓老年人更好地吸收。下面就為大家介紹老年人應該選擇什么樣的鈣片。

　　老年人缺鈣會造成很多疾病，常見的是骨質疏松癥。所以老人需要補鈣，但是面對各種各樣的鈣片，其實，這樣很容易進入補鈣誤區。

　　老人補鈣吃什么鈣片好

　　專家指出，補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。老人補鈣好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片，即“有機鈣”,因為有機酸鈣鹽更利于腸胃吸收，適合老年人。

　　老人補鈣吃有機酸鈣鹽好

　　市場上銷售的鈣片中，有機酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。

　　雖然無機酸鈣鹽含鈣量高。但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對于脾胃功能本來就弱的老人來說，服用后會出現燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。

　　很多人并非注意到自己補鈣出現的疼痛，此時如果再服用治療胃疼的藥，不但癥狀沒有緩解，還會影響補鈣效果。

　　同時，無機酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收，老年人的胃酸相對較少，服用后吸收率自然不高。

　　而有機酸鈣鹽的鈣含量較低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率較高。

　　老年人如何選購補鈣產品

　　1、鈣片是否添加維生素D

　　因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

　　2、鈣離子的含量有多少

　　鈣以離子狀態存在，對于人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。

　　3、品牌要好

　　現在市面上有很多品牌的鈣片，質量參差不齊，價格有高有低。

　　建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣從質量上比較能過關。

　　4、針對性強

　　鈣片有很多種，所以適合中老年人吃的鈣片就應該主要針對中老年的多發病。

　　如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質疏松和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強，效果就好。