老人日常皮膚保健方法

　　隨著年齡的增長，人的皮膚會慢慢變得沒有彈性，失去光澤，對于女性老年人來說是非常害怕的事情，出現滿臉皺紋對于她們來說是非常不想看見的，對此專家建議，老年人想要減緩皮膚老化，日常皮膚管理還應該以營養為主。

　　據了解，目前我國60歲以上的老年人達1.32億，并正以每年3.2‰的速度急劇增長，然而，現在市面上適合老年人的護膚品卻很少，甚至看不到專門針對老年人研發的護膚產品。因此，針對老年人皮膚的特點，在現有護膚品中選擇正確的種類就尤為重要了。

　　專家介紹，人過中年，皮膚會開始萎縮，60歲以后皮膚在形態和功能上會衰老得更明顯，普遍的就是皮膚變薄，彈性降低，皮膚皺褶增多、加深，色素斑頻繁出現，有的老人甚至還會出現皮薄如紙的現象。此外，老人的皮膚比年輕人更敏感，還特別容易發癢。因此，他們皮膚的保養跟年輕人會很不一樣。

　　營養護膚品增加彈性

　　針對老年人皮膚松弛、多皺、皮下脂肪少、汗脂及皮脂下降的特點，專家認為，選擇營養型護膚品會有助于延緩皮膚老化。對于老年人來說，皮膚是干性還是油性已經不是重要的，補充皮膚的營養、讓皮膚不干燥、有彈性才是主要目的。因此，花粉類、珍珠類、人參類、維生素類護膚品都比較適合老年人。

　　珍珠類護膚品是一種比較常見的適合中老年人的護膚品，這類護膚品中添加了珍珠粉等成分，珍珠中含有豐富的微量元素和營養成分，能促進組織再生，起到護膚、抗衰老作用。同樣的，花粉類、人參類等，都是在護膚品中加入相應的營養成分，這些成分都對滋潤和保養皮膚有著不錯的效果。

　　溫水清潔，避免刺激

　　除了選擇合適的護膚品外，保持皮膚的清潔也很重要。醫生提出，老年人皮膚相對敏感，其自身代謝的產物，如脫落的皮屑、油脂等容易刺激皮膚。因此，要適當保持皮膚清潔。老人清潔皮膚宜用溫水，合適的水溫是18℃—30℃。將洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹，不能長時間搓揉，要盡快用水沖掉。

　　另外，老年人在早晚洗臉后還可經常按摩面部皮膚，因為正確的按摩，能促進血液循環，加快皮膚新陳代謝，進而增加皮膚的光潤度。按摩的時候，力量要輕柔，主要按摩范圍包括前額從中央向兩側按摩，上、下口唇周圍從中央向兩側下頜按摩，上、下眼眶從內側向外按摩等。一般每次5—10分鐘。

　　此外，現在正值春季，是皮膚容易干燥、過敏的時候，老年人在注意保暖的同時，還要注意保濕，可選用油脂含量較高及含有維生素E等營養成分的護膚品。

　　平時養成良好的生活習慣對老年人保養皮膚也有好處。盡量少接觸刺激性東西，如不抽煙喝酒，少喝濃茶、咖啡，少吃辛辣食物和海鮮等，并保證充足的睡眠。

　　以上就是對于老人皮膚護理營養為主的詳細內容介紹，希望能夠幫助到大家。另外日常生活中老人還應注意合理膳食，以及堅持跑步鍛煉，加速身體血液循環，對排除皮膚內的代謝物，對于皮膚保持活力及恢復皮膚光澤紅潤都是非常有幫助的。