五、增加體育鍛煉

　　對于任何年齡段的人來說，體育鍛煉都是不可少的。“生命在于運(yùn)動。”這句話真是至理名言!但是老年人由于腿腳不可能再像年輕人那樣利索，往往會錯誤地認(rèn)為，運(yùn)動是年輕人的事，老年人只要靜靜地坐著曬曬太陽就可以了。有這種想法的人，一定是容易長出老年斑的人。

　　不管是什么運(yùn)動，只要你動起來，就會給機(jī)體增加活動，使新陳代謝加快，從而也能達(dá)到延緩衰老的目的。因此，預(yù)防老年斑，體育鍛煉少不了。上了年紀(jì)的人不必像年輕人那樣劇烈運(yùn)動，平時(shí)散步、打拳，甚至跳跳廣場舞都是不錯的運(yùn)動方式。

　　六、搓手、搓臉

　　我們在前文提到，裸露在外的皮膚更容易長出老年斑。也就是說，臉和手都是“重災(zāi)區(qū)”。要想延緩衰老，就得想辦法想使血液循環(huán)加快。有一種方法十分方便，隨時(shí)隨地可做。將雙手手掌對搓，搓熱了再將手反過來，兩個手背互搓。多重復(fù)幾次，再將已經(jīng)溫?zé)岬碾p手放在臉上搓。這個方法可使局部血液循環(huán)加快，促進(jìn)新陳代謝，從而延緩衰老。

　　七、擦生姜

　　生姜是一種熱性食物，內(nèi)服可驅(qū)寒。在表皮摩擦，可使局部皮膚快速升溫，也可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的。在擦之前，把生姜先放微波爐里加熱，但不至于太燙的程度，這個擦拭效果會更好。如果已經(jīng)生成了老年斑，就要看斑的顏色，一般情況下，老年斑由于黑色素的沉積，都呈暗色。但若是偏紅，就說明火大，生姜就不適合了。

　　結(jié)語：世間萬物都要遵循著從生長到衰老的規(guī)律，老年斑的生成，是一種衰老的信號。這是身體里黑色素不斷沉積，而同時(shí)新陳代謝卻在減緩的結(jié)果。換句話說，這是步入老年的標(biāo)志。但對于很多老年人來說，卻是一種打擊。畢竟，誰都希望自己看起來更年輕一些。小編介紹了幾種老年斑的預(yù)防方法，希望對大家有所幫助。