2、多吃眼睛“喜愛(ài)”的食物

　　枸杞、決明子、菊花等都可以泡茶、煮粥，它們可是出了名的可以明目之物。還可多吃富含維生素的食物，以保護(hù)視網(wǎng)膜。如雞、魚(yú)、瘦肉、雞蛋、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、水果等。平時(shí)要有意識(shí)地多攝入。

　　3、少攝入辛辣食物

　　到了一定的年紀(jì)，聚會(huì)時(shí)就不要再拼酒了，對(duì)肝臟不好，對(duì)眼睛也不好。還有大蒜，雖然能殺菌，提高身體的免疫力，但是為了眼睛，不要多吃，特別是生大蒜!其它辛辣食物還有生姜、辣椒、胡椒等等。再好的食物，也要適可而止。

　　4、多轉(zhuǎn)眼珠

　　轉(zhuǎn)眼珠也是對(duì)眼睛的運(yùn)動(dòng)，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，沒(méi)事就轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)眼球，眨一眨眼，防止眼睛疲勞，讓它一直保持活力。

　　5、經(jīng)常熱敷

　　洗臉的時(shí)候，用熱毛巾多敷眼睛，讓眼周血液循環(huán)，血管就能給眼部輸送更多的營(yíng)養(yǎng)和氧氣。讓眼睛更有神。

　　已經(jīng)得了老花眼的，也可以用以上預(yù)防的方法，減緩度數(shù)的加深。

　　老花眼的注意事項(xiàng)

　　1、要定期更換眼鏡

　　上文提到，老花眼患者要去正規(guī)的眼鏡店配眼鏡，但是一副眼鏡并不能永久佩戴。遲五年要重新去驗(yàn)光，如果平時(shí)發(fā)現(xiàn)戴眼鏡看東西已經(jīng)不那么清晰了，也要去重新驗(yàn)光配鏡。總之，不要讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞的狀態(tài)下“工作”。

　　2、不要輕信藥物

　　目前唯一能治療老花眼的手段是手術(shù)。但是隨著機(jī)體的不斷老化，也很難說(shuō)手術(shù)后多久又會(huì)老花。而藥物就不要輕信了，目前沒(méi)有藥物可以治療老花眼，因?yàn)闆](méi)有什么藥物能長(zhǎng)久地阻止人體的衰老。所以提醒大家，不要靠吃藥來(lái)緩解老花眼，只能靠平時(shí)自己對(duì)視力的保護(hù)來(lái)達(dá)到延遲老花的目的。

　　結(jié)語(yǔ)：眼睛是心靈的窗戶，人人都希望自己的窗戶永遠(yuǎn)干凈透亮。但是，人是大自然的一部分，一定會(huì)有一個(gè)衰老的過(guò)程，這是每個(gè)人都要面對(duì)的。所以要擺正心態(tài)，不要盲目地排斥老花眼鏡。眼鏡不僅要戴，還要好好地戴。還要在平時(shí)的生活中注意對(duì)眼睛的保護(hù)，沒(méi)得的，讓它推遲個(gè)十年;已經(jīng)得了的，讓它保持住這個(gè)度數(shù)，不再快速加深，就達(dá)到目的了。